刷牙天天做，你的刷牙正確嗎

刷牙對於我們來說，是再平常不過的一件事情了。自有牙齒以來，刷牙就跟吃飯一樣。每天起床後，都需要去完成的任務之一。但是科學的刷牙方法，有多少人知道呢？還是塗上牙膏，拼命的胡刷一通，而且自我感覺良好？

【為你打開正確的刷牙方式】

1、溫水刷牙

很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙齦出血，引起噁心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由於水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經引起噁心。

2、控制牙膏量

在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不適。 可以考慮用兒童牙刷。

3、溫水泡軟牙刷毛

春、秋、冬(特別是冬天)三季在刷牙時，可使用30-40℃的溫水(以自己適應為宜)，先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟後，再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會引起牙齦出血，在用溫水漱口時也不會感到噁心。

4、鼻腔出氣

刷牙時，儘量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。

不管遇到什麼口腔問題，都不能忽視它或是掉以輕心，出現問題時一定要儘早看牙醫，及時治療才能避免出現更嚴重的問題。

額外閱讀【噁心幹嘔原因何在】

1、咽反射

咽反射是人類先天具有的生理反應，主要是防止異物進入體內。當有東西刺激咽喉，咽反射就會被觸發，常表現為噁心、幹嘔甚至嘔吐。一部分早晨刷牙引起的噁心幹嘔就是咽反射表現之一。

2、慢性咽炎

慢性咽炎患者確實可能在刷牙時出現噁心幹嘔症狀，主要是由於患者咽部黏膜長時間受炎症的刺激，咽後壁常有較黏稠的分泌物，所以在刷牙時更容易受到刺激。

3、錯誤刷牙方法

刷牙時噁心幹嘔多數是進入刷牙誤區

冷水刷牙

刷牙勁太大

刷牙橫著刷

牙刷太大或太小

牙刷用一年

刷牙時間短

只早不晚