靈芝怎麼吃能祛斑？告訴你最佳搭配方法

靈芝具有非常好的祛斑功效，還具有美容養顏的作用，但很多時候並不是單獨吃，而是要和其他食材搭配一起吃，比如把靈芝和雞肉做成湯來吃就是很好的方法，下面告訴你詳細做法。

一、靈芝是很好的養顏藥物。

指導意見：

靈芝子雞補虛、強身、美容

【處方】靈芝l0克，子雞l只(500～750克)，蝦仁3克，料酒、薑、大蒜、味精、鹽適量。

【製劑方法】靈芝切成薄片，子雞宰殺、去毛、去內臟洗淨。靈芝加水煎煮兩次，每次加水250克左右，煎沸後文火保持沸騰30～40分鐘，將兩次煎液合併。雞切成塊，放於鍋中，倒入靈芝煎液，再適量加些水煮至沸，用文火燜煮l0分鐘左右，再加入各種調料，燒至雞肉酥爛即可食用。

【服法】連汁帶雞、蝦仁一天分兩次吃完，連服5～7次。

【功效】養顏、美容，去皮膚色素，使皮膚自嫩。治療體虛、多病、神經衰弱、睡眠不深等症。

二、哪些人適合吃靈芝

1、心臟功能不好的人

靈芝可以改善冠脈迴圈和心肌供血，降低心肌耗氧量，提高機體對缺氧的耐受能力，抵抗心律失常。

2、易疲勞、睡眠差的人群

靈芝能提高人體能量工廠——線粒體的能量，提高機體耐寒能力，減輕疲勞。對神經衰弱、失眠、多夢等有良好的作用，能使人們入睡快、睡的深、睡的好。

3、高血壓人群

靈芝具有抗氧化與清除氧自由基作用，阻止腎酵素與血漿球蛋白發生作用形成血管緊張素，能從根本上調理高血壓，穩定血壓。

4、免疫力差的人群

靈芝能增加免疫系統細胞、組織數量，促進抗體產生，增加吞噬、殺傷細胞數量、增強其功能，又可以調低某些免疫細胞的功能。

三、靈芝的食用禁忌

1、靈芝不適合於正常孕婦吃，因為靈芝的滋補功效非常強，可能誘發流產。

2、靈芝還有一點微毒性，不可以過量或過常服用。

3、對靈芝過敏的人群，禁用靈芝。

4、病人手術前、後一周內，或者正在大出血的病人禁用靈芝。