吃薏仁米可以祛斑嗎？今後要充分利用！

那些正在為臉上的斑點而發愁的人們注意了，今天為大家推薦一種非常好的方法，那就是吃薏米達到祛斑目的，這種食物含有豐富的氨基酸，能夠有效消除雀斑、老年斑以及粉刺等皮膚問題。

一、薏米可以祛斑嗎

薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑！想要祛斑的朋友千萬不要錯過！

二、薏米的成分

礦物質：舒緩、鎮定曬後肌膚。

維他命B群：抗發炎、控油、保濕鎖水。

薏苡素：防止曬黑、改善肌膚乾燥狀況。

三、薏米祛斑的方法

薏米百合粥

材料：薏米10克，幹百合2-5克

做法：薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘待用；加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。

效果：健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容

四、綠豆薏米粥

材料：綠豆、薏米、水適量

做法：將15克大米，15克綠豆，洗淨，加水熬粥，直接食用可充饑還可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥。

效果：綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素儘快排出。，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。

五、薏米的挑選方法

以粒大、飽滿、色白者為佳。家庭購買應該選擇質地硬有光澤，顆粒飽滿，呈白色或黃白色、堅實，多為粉性，味甘淡或味甜者。

六、薏仁是一種美容食品

常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。薏仁本身所具有的潤澤肌膚美白補濕行氣活血調經止痛等功效十分卓著應用於皮膚上又具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能可以有效陰止肌膚乾燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。每天用一小匙煲粥喝美白的功效很神奇，是從裡到外的美白哎!還能瘦臉瘦身。