12歲吃什麼水果能祛斑？專家推薦這五種

十二歲的人處於青春發育期的階段，也是臉上容易出現斑點的時候，這時候的孩子不適合使用很多護膚品，所以祛斑的最好方法是飲食，今天就為大家推薦五種有效祛斑的水果。

1、蘋果

每天一蘋果，醫生遠離，吃蘋果的好處大家都知道，但是吃蘋果能護膚祛斑很多人就不知道了。蘋果是一種美容護膚的水果，蘋果含有大量的水分，還有各種保濕因數，這些都能對的肌膚起到保濕的作用，另外，蘋果還很有維他命C，維他命C具有抑制肌膚黑色素沉著的功效，多吃蘋果可以淡化面部的黃褐斑和雀斑。用蘋果還可以製成面膜，而且用法很簡單，就是把蘋果搗爛敷在臉上15分鐘，然後洗掉即可，它可以平衡油脂分泌，很適合油性肌膚的MM哦。

2、鳳梨

鳳梨一年有成熟採收期，有些地方把鳳梨叫做鳳梨。鳳梨是一種熱帶水果，它也含有豐富的維他命，多吃鳳梨能夠起到淡化色斑的功效，讓的肌膚變得水潤、光澤，同時吃鳳梨還可以起到美白牙齒的作用，因為鳳梨中含有的鳳梨酶物質，這種物質能有效的去除牙齒表面的牙垢。鳳梨汁還可以用來洗臉，取乾淨的紗布，浸鳳梨汁，然後用來擦臉，長期使用，能有效的去除肌膚角質，加快肌膚新陳代謝，長期堅持能改善臉色暗沉，讓肌膚變白嫩。皮膚粗糙的人也可以在洗澡水裡加入鳳梨汁來洗澡。但是，對鳳梨過敏的人不要吃鳳梨。

3、番茄

番茄是富含維生素C的食物，它還有含有番茄素，這二者能夠有效的抑制肌膚黑色素沉著、形成，相關實驗也證明，多吃番茄具有消除雀斑、護膚養膚的功效。有黃褐斑的人，可以在洗臉後用番茄汁敷面，敷個15分鐘然後洗掉，長期堅持對黃褐斑有很好的治療小便。但是大家要注意，番茄性寒，空腹的時候最好不要食用，以免出現腹痛現象。

4、檸檬

說道祛斑，檸檬當然是不可不提的，都知道檸檬具有很好的美白護膚功效，它含有的枸櫞酸是抗斑重要成分，平常多喝喝檸檬水有不錯的祛斑效果。

5、獼猴桃

獼猴桃味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人們喜愛的水果，獼猴桃含有豐富的看氧化物質、優良的膳食纖維、氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質等，是營養很全面的水果，吃獼猴桃能潤燥通便、清熱降火，同時也要美容的功效，獼猴桃含有的豐富維生素，能有效干擾黑色素形成，預防黑色素沉著，讓的皮膚白皙沒有斑點。