中醫常識

如何判斷腎臟是否健康 看看尿液就知道了

腎臟是身體的重要的器官,中醫常說腎乃先天之本,腎臟的健康與否會直接影響到身體的健康,那麼怎麼判斷腎臟是否健康?腎臟健康與否的表現有哪些呢?中醫介紹,尿液是腎臟健康的顯示器,只要上廁所的時候注意一下尿液的變化,那麼就能準確的判斷腎臟是否健康!

1、尿液一直呈現無色

尿液無色才是正常的嗎?一般情況下,我們如果大量飲水也會出現尿液接近無色的情況,但是如果你的尿液是一直呈現無色的狀態,那麼你就需要注意一下了,因為這種情況很可能是表示你的腎功能是不全的,當然想知道具體的結果,還是最好去醫院檢查一下腎臟。

2、出現血尿而且身體感覺不到疼痛

出現血尿的原因很多,但是相對來說出現疼痛和沒有出現疼痛代表的情況是不太一樣的,如果你沒有出現疼痛說明情況是有點嚴重的,很可能是腫瘤導致的,而且這種血尿並不是經常出現的,有些人可能是半年就出現一次,這種情況很容易引起人的忽視,而隨著病情加重,出現的時間也會越來越短,

3、排尿後其泡沫幾個小時不消失

在排尿的時候會出現一些泡沫,這些都是正常的,但是我們需要注意的是,這些白色泡沫正常人的情況下是很快就會消失的,但是蛋白尿不一樣,即便是幾個小時之後,泡沫還不消失,我們生活中如果發現這種情況,就需要懷疑是蛋白尿,而正常情況下是不會出現蛋白尿的,除非是腎臟出現了一些問題,需要考慮腎炎等原因。

4、尿液呈醬油色

如果尿液一旦遇到出現醬油色的情況,是需要立即大量喝水並且前往醫院,晚一步都會出現不好的後果。出現醬油色的尿液一般是由於我們過度劇烈運動之後,橫紋肌出現溶解,導致腎臟極大的損害,如果不立即前往醫院,很可能出現急性腎衰。

如何保護腎臟健康

1、護好自己的雙腳

養腎的一種最好的方法是足部的保暖,因為我們的腎經來於腳底,我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。所以,足部保暖就顯得格外的重要了,我們睡覺的時候不要把腳放在外面,也不要對著電風扇和空調吹,更不要總是赤腳在潮濕的地方走。

另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

2、大便要暢通

大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。

如果大便不通難解的話,不妨用手背貼在兩腎周圍,用力的按揉,這樣能夠激發腎氣,加速排便,我們走路的時候,也可以用手背揉腎部,這樣能夠有效的緩解腰酸的症狀。

3、飲水養腎

水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

4、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。

5、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。

6、飲食保腎

補腎的食物是非常的多的,除了像黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等這類的黑色食物之外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也能夠有補腎的作用的哦。

7、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。

8、避免勞累,節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。