中醫常識

一天排便幾次是癌症徵兆 如何保持健康排便

我們平時每天的排便次數決定著咱們的健康,一些腸胃信號總是能決定你的身體健康與否,那麼平時對於排便的次數你知道多少呢,每天排便幾次才是健康的,對此很多人不是很清楚,下面給大家介紹一下排便幾次是癌症的預兆。

一天排便幾次是癌症徵兆

比如原來大便每天1次,最近不知道什麼原因每天大便3~4次,或是說腹瀉和便秘交替出現,以及大便形狀發生改變,本來大便是軟 成形的,最近突然像水一樣,而且裡邊似乎有有血或是膿,多提醒腸道裡面可能出現了問題,應該到醫院進行建檢查。(應當指出,這些症狀在其他疾病中也很常見,因此如果你有上述症狀應進行全面體格檢查)。有些人還伴有裡急後重感,尤其是發生于青年人時。如果沒有其他原因(包括旅行、生活環境變化及服用土黴素等)而常常發生便秘腹瀉等腸功能紊亂,且正規治療兩周以上仍無效時,應當引起注意,可能是大腸癌的早期徵兆。

如何健康排便

“欲得長生,腸中常清”,出自漢代學者王充的著作《論衡》,後面還有一句話是“欲得不死,腸中無滓”。

中醫認為,人體健康的根本在於氣機升降正常,而大便通暢是維持氣機升降正常的重要因素之一。被人體吸收利用的食物中的營養物質屬於清陽,大便則屬於濁陰。清陽宜上升,濁陰宜沉降。

如何才能保持大便通暢呢?

首先,要適當增加運動

運動可增加陽氣,而大便需要陽氣推動才能排出體外。增加運動要注意運動量的把握和運動方式的選擇。每天應當保證40分鐘到1小時的運動時間。

運動量應從小至大逐漸增加,以每次活動能達到全身發熱,似要汗出而未汗出的程度最好。運動方式可因個人愛好而不同,但應注意活動下肢,以飯後散步和游泳最佳。

其次,腹部按摩

古人將腹部按摩稱之為“摩腹”,具體方法是:以手掌緊貼皮膚表面,按順時針方向在腹部作環形摩擦。從胃脘部開始,一邊劃圓,一邊向下移動,直到小腹。可在飯後散步時進行,一邊行走,一邊摩腹。

若伴有痔瘡等肛腸疾病,可配合提肛:全身放鬆,以鼻吸氣,緩慢均勻,吸氣的同時,肛門緊閉,用力提起肛門、會陰部,小腹及腹部同時稍用力內收;稍停片刻,放鬆,緩緩呼氣。呼氣時,慢慢放鬆腹部和肛門。這樣一緊一松,做10—15次。

若想要保持大便通暢,還要調整飲食結構,多食蔬菜水果,減少高脂肪的攝入量。