自製3杯養生水，越喝越長壽

健康長壽幾乎是世界各民族的追求，但是由於環境和飲食等種種原因，各種複雜的病症也隨之而來，長壽更加遙不可及。所以養生成了眾多人的日常，茶水是人們日常飲用的飲品，怎麼喝才能養生，達到健康長壽的目的呢？

何首烏泡水

做法：取何首烏3g，開水沖泡飲用

功效：何首烏具有補肝腎、益精血、黑鬚髮、悅顏色等功效，、食用何首烏、可防止早衰，久服長筋骨、益精髓、延年益壽，可滋補強壯、健美益壽。

火麻油蜂蜜水

做法：1勺火麻油、1勺蜂蜜，用溫水攪拌均勻一起飲用

功效：火麻油產于巴馬長壽之鄉，富含不飽和脂肪酸，以及卵磷脂、亞麻酸、維生素和鈣、鐵等人體必需的微量元素。長期堅持食用有預防動脈硬化、預防心腦血管疾病、預防癌症、潤燥滑腸、養心健腦、降血脂、血壓和血糖、降脂減肥。

菊花烏龍茶水

做法：取白菊花3g，烏龍茶葉3g，用開水沖泡飲用

功效：菊花烏龍茶對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。另，菊花能夠預防感冒、解毒消炎，烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等效果，兩者搭配十分養人。