中醫常識

淺睡眠用什麼中藥好,五種中藥有幫助

淺睡眠對於人體的睡眠品質而言有著非常重要的影響,淺睡眠的人經常會睡不好,如何解決淺睡眠已經成為了睡眠不好的人群最想解決的問題,若是用中藥進行治療,那麼使用什麼中藥可以治療淺睡眠呢?

1、核桃

加黑芝麻,治療神經衰弱、健忘、失眠。核桃味甘性溫,是一種很好的滋補營養食物,能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。日服1次,每服約10克。適用於心悸失眠、腦中作響者。

2、桂圓

心脾兩虛、失眠多夢,可食桂圓花生魚頭湯。桂圓性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠多夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。食療可做桂圓肉花生魚頭湯。

3、蓮子

睡前服用糖水煮蓮子,會有良好助眠作用。蓮子口感清香可口,具有補心益脾、養血安神等功效。近年來,生物學家經過反復試驗證實,蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分均有鎮靜作用,食用後可以促進胰腺分泌胰島素,進而可增加5羥色胺的供給量,5羥色胺是決定人睡眠品質的重要成分,故能使人入睡。

4、百合

煮至粥成,加冰糖適量,早晚各服1次。百合有潤肺止咳,清心安神之功效。多用於治療肺癆久咳、咳嗽痰血、熱病後餘熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《日華子本草》謂其“安心,定膽,益志”。治療應用證明,百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。百合含有少量澱粉、脂肪、蛋白質及微量生物鹼,是治療老年人神經衰弱的強壯滋補食物和藥物。

5、大棗

感到失眠或神經緊張,每晚服30克至60克。大棗口感甜美,具有補血的功效,是許多女孩子的最愛,除此之外,大棗中所包含的物質還有糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等,具有補脾、安神的功效。