如何吃香蕉治便秘

香蕉營養豐富，含有多種維生素和營養物質，特別是鉀的含量在水果之首。一般我們認為香蕉有通便作用，經常食用能促進腸蠕動。但大家有所不知道，吃香蕉治便秘也要注意方法。那麼，如何吃香蕉治便秘呢?

1、我們知道如果是生的香蕉的話它裡面就含有一種叫鞣酸的成份，雖然經過這些催熟劑的催實，香蕉在口感上似乎已經沒有鞣酸所特有的澀味了，但是其鞣酸的成份依然還在。而這種鞣酸就有很強的收斂的作用，因此如果在便秘的情況下還吃了這種經過催熟的香蕉的話，那麼大便就會變得幹硬，使得便秘的問題更加的明顯等等。

2、可以說香蕉是能治便秘還是加重便秘，這得看你吃的香蕉之中是否含有鞣酸，簡單的說來就是吃的香蕉是經過催熟的還是自然成熟的。這裡建議日常如果想吃香蕉的話，應該提前購買其皮還是青的，然後買回家之後讓香蕉自己慢慢的變黃之後在食用。

3、吃香蕉的時間也是其中的一個非常關鍵的問題，通常認為如果是在飯後半個小時或者一個小時之間吃的話更有利於排便。比如說早上10點鐘左右的時候可能肚子有點小餓了，此時吃點香蕉不止可促進消化同時還可減少輻射的傷害呢?再者在晚飯餐前適當的吃根香蕉可補充能量，晚餐的時候就可少吃點了，這對於想減肥的MM也是會有一定的好處的。