預防凍瘡五個方法 搓手搓臉促進血液迴圈

長凍瘡怎麼辦?冬天人的活動量少，血液迴圈、新陳代謝減緩，導致手背、耳朵、腳容易產生瘀血引起局部組織壞死，造成凍瘡。凍瘡讓人特別難受，而且還影響美觀，所以要想遠離凍瘡，要提前做好防範，而預防凍瘡的最好方法就是促進血液迴圈，那麼如何預防凍瘡呢?下面小編教大家五招，讓你跟凍瘡說拜拜，一起來看看吧。

第一招：局部按摩

手按摩：兩手合掌，反復搓摩，使其發熱，然後左手緊握右手手背用力摩擦，接著右手緊握左手手背摩擦，這樣反復相互共摩擦15-20次。

腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，反復按摩15-20次。

腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然後擦右大腿根，一下一上為1次，共擦15-20次。

耳按摩：以食指和拇指分別置於耳輪上部的前、後側，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次，有防治耳殼凍瘡的功效。

第二招：冷熱水交替洗臉

用冷熱水交替洗臉，改善面部血液迴圈，增加耐寒能力，對防止凍瘡有很大作用。

第三招：搓手搓臉

利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液迴圈。

第四招：注意身體保暖

外出戴手套，天氣特別冷的時候可以使用口罩、防風耳套等。一定要保證腳穿得暖和，穿厚襪子，但不宜過緊，過緊會影響血液迴圈。

第五招：加強體育鍛煉

如跳舞、跳繩、踢毽子等。

如果已經長凍瘡了，也別害怕，還有小偏方可以治好。