自製山藥薏米芡實粉，這樣操作就行了

人們會把山藥、薏米以及芡實等食材搭配做成美食，這三者還可以做成粉，因為每一種的營養價值都很好，所以搭配起來營養更加豐富，那麼山藥薏米芡實粉該怎麼做呢？

一、山藥薏米芡實糊的做法

1、把三種材料按1：1：1的比例用攪拌機打成粉，最好打細點。

2、是吃的時候舀兩湯匙打好的粉，放兩顆冰糖，放在小奶鍋裡。

3、開火，先加一點點水淹過粉即可，用湯匙在裡面不停的攪拌以免糊鍋，如果覺得太幹了可以再數次加水，建議是多煮一會兒，因為打的時候是生粉，多煮一下可以避免吃到夾生的味道。

4、直接盛出就可以了，配上其他早點，一頓香噴噴的早餐就完成了。

小貼士：

1.打成粉後可以用密封的容器保存好，需要時再勺出部分來做，200g的量如果每天吃的話，大概就是半個月的量。

2.水和糖的比例看個人口味而定，適量就好。

3.推薦使用冰糖，白糖吃起來更燥一點。

4.打好的粉裡面會有薏仁殼，打不碎的，吃的時候請注意。

二、山藥薏米芡實粉怎麼吃

山藥薏米芡實粉具有健脾益胃的作用，有補氣血、健脾胃的功效。山藥薏米芡實粉有補腎益精的作用。山藥薏米芡實粉有祛濕利水，健脾補肺的作用。只要正確服用山藥薏米芡實粉，才能發揮山藥薏米芡實粉的巨大作用。那麼山藥薏米芡實粉怎麼吃呢？下面就由帶著這個問題一起來瞭解一下吧。

1、山藥薏米芡實粉適合空腹的時候吃

空腹吃山藥薏米芡實粉能充饑，還能更好地吸收山藥薏米芡實粉的營養成分，更好滴發揮山藥薏米芡實粉的作用和功效。

2、按合適的比例吃山藥薏米芡實粉

按說明上說每次兩至三勺，一勺子也就五克左右，每次都是吃六到九勺，每天一次。這種量大約就是每天平均山藥二十四克，薏米二十四克和芡實二十四克的量，這樣吃有效果好。

3、建議每天早上、午飯時間或者晚飯時間吃山藥薏米芡實粉

這樣又省下了一頓，這種食法很適合正在減肥的朋友。

三、山藥薏米芡實粉的比例

藥、薏米和芡實的營養價值豐富，功效都是非常顯著的。所以山藥：薏米：芡實粉為1：1：1。按照這樣的比例進行制做山藥薏米芡實粉，是可以做出很美味和營養價值高的山藥薏米芡實粉的。