練氣功居然能治療痔瘡 介紹痔瘡氣功療法

痔瘡是常見的一種肛腸疾病，飲食不節，嗜辣，便秘等都是誘發痔瘡的常見因素，痔瘡可分為內痔、外痔、混合痔，給生活及健康帶來了嚴重的危害，那麼痔瘡該如何治療呢?下面中醫就為大家帶來了治療痔瘡的氣功療法。

痔瘡氣功療法

方法一：正坐於靠椅上，兩臂自然下垂，雙手分別放於兩膝上方，兩腿屈曲，兩足分開與肩同寬。雙目輕閉，舌抵上齶，排除一切雜念，自然呼吸，在吸氣盡呼氣開始時默念“靜”字6遍，然後再默念“松”字6遍。

呼氣過程中意氣同行，自百會沿身體前後左右下行至足底湧泉穴，行到何部，何部放鬆。接著吸氣，意氣同行，自鼻沿任脈下行至丹田(臍下二寸)意守1～3分鐘，同時意想丹田之氣似一火球，沿任督兩脈間隨呼吸而做前下、後上順序的轉動。

待腹部有氣感或熱感時將丹田之氣下注會陰部，此時吸氣時提肛，氣從督脈沿脊柱上行至百會到人中；然後呼氣，氣或“火球”從咽喉氣管下行至丹田、會陰。由此一呼一吸，氣自咽喉下降至會陰，在上升至百會、人中，循行不息，謂之小周天。每晚練功1次，每次30～40分鐘。持之以恆，定能見效。

方法二：仰臥，兩上肢向頭端伸直，兩小腿下墊2～3個枕頭。思想集中于下丹田(會陰穴)，自然腹式呼吸。隨著吸氣，前後二陰部一提一放，如忽大小便樣，須用暗功，不露外形，反復提氣15～20次，每日3～5次。

方法三：仰臥，兩臂放於體側，全身放鬆，兩臂側上舉，同時吸氣，手掌舉至頭上時，正好將氣吸完，兩臂在身前放下還原，同時呼氣，反復6～8次。

痔瘡要注意什麼

1.合理的飲食

保持生活規律，調理好飲食是預防痔的重要措施，在日常飲食中應保持一定數量的“食物纖維”食品和節制刺激性強的食品。

2.良好排便習慣的建立

好的排便習慣能幫助我們減少患有痔瘡的機率，這是預防痔的發生的主要措施，而排便的最佳時間在每天清晨起床後或早餐後，利用“起立反射”及“胃結腸反射”引起排便，則排便容易，此外，排便時不要看書，久蹲，同時要盡力縮短排便時間，特別是時間不能過長。

3.提肛運動

痔實質是痔靜脈瘀結的結果，改善肛門局部血液迴圈，對於預防和治療本病大有益，每天有意識收提肛門1～2次每次約5min，有利於預防痔的發生。

4.適當的體育鍛煉

當然加強身體鍛煉也是很重要的，研究調查從事久坐，久立工作者患有痔瘡的機率比較大，因此需要多地參加一些體育活動，如工間操，太極拳和氣功等，這可抵消體位的不利因素，對預防痔的發生和發展是有積極意義的。

5.注意肛門部清潔

每次大便後最好用溫水清洗，切勿用硬紙擦拭，防止外傷，養成每次便後清洗的習慣，對預防痔的發生及發展是有意義的。