感冒能喝牛奶嗎？今後要懂得正確做法

很多人都有喝牛奶的習慣，而每個人都會遇到感冒的時候，這裡明確告訴大家，感冒的時候同樣可以喝牛奶，但建議不要喝冰冷的牛奶，建議把牛奶加熱之後再喝。

一、感冒能喝牛奶嗎

感冒能喝牛奶嗎？感冒能喝牛奶，最好是喝熱牛奶。如果感冒有發熱的症狀，最好不要喝牛奶，以免影響退熱，牛奶不宜與藥物一起服用，否則影響藥物在人體的吸收速度。

感冒能喝牛奶，主要是為了補充身體的蛋白質，以免感冒期間蛋白質流失過多，也會引起營養缺失。另外，牛奶含有多種營養成分，含有人體所需的8種氨基酸及蛋白蛋（酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等），對於身體的恢復是有很大幫助的。感冒期間只要不食用辛辣油膩的食品加重胃腸負擔，是可以喝牛奶的。感冒時喝牛奶，需要注意的是可以減少喝牛奶的量。

但是不推薦感冒期間多喝牛奶。其原因是，感冒期間有必要的時候會吃藥，如果喝牛奶，會影響對藥物的吸收。另外，感冒期間身體的免疫力、抵抗能力以及腸胃道的消化能力都在減弱，如果攝入過多的蛋白質，那麼虛弱的身體也沒辦法吸收。因此，一般感冒期間病人的飲食應該儘量的清淡，多吃易消化的食物，還要多食用一些新鮮水果來補充維生素，但是像高蛋白、高脂肪的食物就不能多吃，比如牛奶、雞蛋之類。牛奶對於病人雖然有著幫助作用，但是不恰當食用牛乳製品反而會帶來副作用。

因此，感冒能喝牛奶，適量喝牛奶對身體恢復有幫助，但是要注意適量飲用，不能喝太多牛奶，以免影響身體對藥物的吸收。

二、感冒時選擇高品質的蛋白質能增加身體修復能力。高品質的蛋白質包括豆腐、豆漿、蛋類和深海魚等。但牛奶容易生痰，有些人的乳糖耐受性低，也容易拉肚子，不建議以牛奶作為攝取蛋白質的來源。

有呼吸道疾病的人屬於寒涼體質，喝了牛奶就加重了其身體的寒濕程度，使寒痰增多，免疫力降低。人在感冒期間同樣不宜喝牛奶，牛奶使感冒期間呼吸道痰盛，疾病加重，會讓症狀好轉變得緩慢。

當感冒時，體內的消化和吸收功能相對減弱，消化酶分泌減少，活性也相對降低，而且體內高溫容易使蛋白質變性，蛋白質不容易消化吸收。因此感冒時，可適當減少蛋白質攝入，而多加喝水量。把牛奶適當沖淡一點，可解決這一問題。還有喝牛奶的時候禁止加糖、在服藥前後各1～2小時內最好不要喝牛奶。

三、感冒時最好別吃乳酪等較難消化的乳製品，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些優酪乳。感冒之後人體的消化系統功能降低，乳酪的脂肪含量比較高不易消化，不建議感冒患者食用。

有呼吸道疾病包括感冒的人可以喝優酪乳。優酪乳助消化，縮短食物在腹內滯留的時間，也可以減少因“食火”引起的痰盛，降低病人身體內，食水滯留所致的寒濕性，避免痰喘發生。

喝完中藥別馬上喝牛奶！因為喝完牛奶腸胃蠕動會加快，與中藥相互作用可能造成腹瀉，二者至少間隔半小時。而含鐵離子的補血類中藥，與茶鹼結合會損失藥效。