營養飲食

雪菜冬筍黑魚湯怎麼做?

生活中黑魚是一道非常營養的食材,可以將其黑魚和雪裡蕻還有冬筍搭配,加上一勺熱豬油,燒滾出來的鮮湯,那滋味的美妙,只可意會,不可言傳。下面就來介紹一下它的做法。

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雪菜冬筍黃魚湯的做法

1、黑魚去鱗去鰓去內臟,清洗乾淨,瀝幹水分,雙面斜打一字花刀;

2、冬筍切片,雪裡蕻清洗之後攥幹,切成小段;醃漬雪裡蕻鹹度大,需要提前清洗或浸泡,去除部分鹹味;雪裡蕻下鍋之前,需要攥幹水分。

3、熱鍋冷油,下入一勺豬油,燒熱;加點豬油做這道菜,味道會更加醇厚鮮美。

4、下入黑魚大火煎制,底面煎黃後翻面,繼續煎制;魚下鍋煎制之前,需要把表面的水分擦乾,否則易濺油,還容易粘鍋;煎魚時用大火,底面沒有煎黃的時候,不要急於去翻動魚,等晃動鍋身,魚能隨之滑動時再翻面,這樣可以保持魚身完整不碎。

5、煎好的黑魚魚推至鍋邊,利用鍋內底油,煸炒冬筍和雪裡蕻;

6、煸炒至水分散盡,烹入黃酒,添加沒過的水燒開,加薑片和小蔥結;雪裡蕻下鍋之後,需要在油鍋裡反復煸炒至水汽蒸發掉,這樣味道才會濃郁。

7、繼續滾煮5分鐘,用鹽、白胡椒粉和一點點糖調味;想要魚湯很快變白,開鍋之後繼續用大火煮。煲湯最後調味,這樣更有利於食材營養和鮮味的充分釋放,也更有利於健康。

8、繼續滾煮一小會兒,撒上蔥花即可關火。