多走路不僅可以健身還能尋找生活樂趣

導讀：總所周知，走路有利於健康。央視主播白岩松正用他的行動告訴人們，走路不僅可以健身，而且可以發現這個城市一些不為人知的東西，同時發現生活中的很多樂趣，讓自己更加快樂，更加有信心去面對人生。現在就來看看白岩松的走路健康說。

一、無論多熱都堅持走路

現在的白岩松是地地道道的步行族，他每天至少走路半個小時，平均每天走5000多步。無論多忙，他都會抽出時間來進行鍛煉，如果辦公地點不在中央電視大樓裡，距離比較遠的，他就會提前到，將車放在電視臺，步行到辦公地點。

無論天多熱他都會堅持步行，他說天熱時走路，由於運動時的流動性以及樹蔭的遮蔽，其實出汗並不很多。但是走完後休息時，汗一下子下來了，這時的感覺是最舒服的。

確實，在天熱的時候走路健身效果會加倍。走路是一種最均衡的全身運動，能夠調動所有的機體細胞，借助排汗，加快體內毒素的排泄，讓氣血更加通暢，讓陽氣宣洩得更透徹。這樣，人體會感覺前所未有的舒適與輕鬆。同時需要運動後不要立刻冷風，這樣是非常不健康的行為。

二、走路時尋找樂趣

走路還是比較枯燥的，很多人難以堅持，其實聰明的人可以在枯燥的走路過程中注入更多的樂趣，將走路融入生活。可以在一邊走路的過程中看清楚整個城市，看看城市每一個角落，這樣不失為一個號方法。而白岩松在走路的過程中就會繪製住處周邊的美食地圖。

岩松說我現在已經走了兩個月，正在通過走路繪製我住的周邊的美食地圖。不走的時候，根本不知道這個城市的魅力在哪裡。當轉過一個又一個街巷的時候，我發現，走路可以給生活帶來意想不到的快樂，健康反而變成了副產品。所以，我覺得快樂本身就是健康的保障。