夏季肝病患者應如何養生

夏季是一年四季當中氣溫最高的時候。皮膚的毛孔開泄，熱氣薰蒸，一動就冒汗，而且是大量排汗，讓體內的水分，鉀、氯鈉等元素丟失，能量也大量消耗，使肝臟的血流不足從而影響肝臟的營養補給，再加上身體代謝的旺盛，大量的代謝產物都需肝臟加工和處理，所以，也就增加了肝臟功能的負擔以及損傷。

夏季，肝病患者應避免較強的運動項目和活動量，以靜養為主。

肝病要動亦要有道，最佳的運動項目是散步，對慢性肝病患者來說，散步不會增強機體代謝，加重肝臟負擔，比較安全。夏季天熱易上火，常急躁、易怒、失眠等不適，晨起，隨心所欲的散步，不僅強身，更能養心，疏解患者心理壓力，消除不良情緒，有利肝病的康復。散步要選擇最佳的時間和環境，以晨起或晚餐後，氣溫下降後為最好。吃完晚餐後靜坐休息30~60分鐘再去散步，選擇公園人少安靜的環境，忌高溫下、馬路邊、人躁車輛多的地方散步，忌疲勞散步。

散步中心情要放鬆，保持“靜”態。運動強度要根據體質、年齡、病情摸索適合自己的運動量，一般原則上以運動後不覺疲勞為宜，每次散步後自覺微微出汗為度。當肝區脹痛，全身乏力，腿酸應停止散步，臥床休息，以增加肝臟血流量。

夏季，肝病患者起居上宜晚睡早起，午睡不可少，保證8小時的睡眠時間，晨起易適當運動。

空調房間溫度不易太低，以25℃左右為宜，與室外溫差不要太大，不可在空調房間內待的時間太長。空調房間應經常開窗通氣，保持室內空氣清晰。

夏季暑熱，耗傷人體氣陰，人體唾液、胃液、膽汁及腸液等消化液分泌減少。

患者食欲不振，無味，進食明顯減少，影響消化功能的吸收，降低機體抵抗能力和肝臟營養的供給。夏季若雨水過多時濕邪內侵，外界病毒、細菌大量繁殖，易致腸道感染。肝病患者貪涼常居空調房間而損傷陽氣。因此，慢性肝病患者夏季養生保健需適應“天人合一”的規律，與夏令季節、氣候、環境相適應，根據肝病特徵，掌握護肝養肝常識。

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