紅薯脹氣嗎？看完後要學會避免！

相信很多人發現，吃了紅薯之後會有打嗝以及脹氣的感覺，這是因為紅薯在消化的過程中會產生大量的二氧化碳氣體，容易出現脹氣的感覺，從而出現打嗝、放屁等一系列症狀。

一、吃紅薯會不會脹氣

吃紅薯可能會脹氣。

有的人平時吃慣了精白米麵，突然吃太多富含膳食纖維的紅薯，就容易產生一些胃腸不適的症狀，如打嗝、脹氣等。

二、吃紅薯為什麼會脹氣

吃紅薯脹氣一方面是因為腸胃對過多的粗纖維不耐受，另一方面是因為紅薯中含有一種氧化酶，在人的腸道裡會產生大量二氧化碳氣體，容易造成腹脹、打嗝、放屁。

三、吃紅薯脹氣怎麼辦

1、喝食醋

當出現胃脹氣的情況時，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的症狀可以快速得到緩解，每天喝幾次可以治療經常胃脹氣哦。

2、喝粥湯

感覺腹部脹氣，並且胃部有灼熱的感覺，可以通過喝些粥湯而得到緩解。大米粥、粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。

3、熱敷、按摩肚子

躺在床上或者沙發上，雙腳彎曲，然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內的氣體排出，胃脹氣的症狀自然得到有效的解決。

4、可以服用助消化藥物

很多時候出現胃脹氣的情況都是由於消化不良造成的，因此服用一些如胃複安、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹氣有很大的幫助。

5、嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

四、怎麼吃紅薯不脹氣

(1)把少量的食鹽、明礬滲入清水中，用這種水浸泡切開的紅薯，浸泡十幾分鐘，然後再用清水洗去食鹽、明礬，再蒸煮。

(2)先把水燒開，然後把紅薯上籠蒸或下鍋煮，待蒸汽上來時，改用小火蒸煮40分鐘左右，這樣長時間蒸煮，可以使紅薯裡的氧化酶破壞，減少產生二氧化碳氣。

(3)吃紅薯時可以吃些鹹菜、鮮蘿蔔、青辣椒、以防止胃酸增多。

(4)吃紅薯的時候，一次不要吃得過多，每次吃量約占一餐食量的1／3為宜。

(5)紅薯不要生吃。紅薯中的澱粉細胞膜不經高溫破壞，難以消化，吃了也容易引起脹氣。