營養飲食

滋陰的水果應該這樣吃

女人的一生需要經歷很多從生育兒女到養育兒女,女人的身體需要滋補這樣才能更年輕更漂亮。滋陰對女性來說很重要,市場上滋陰的水果有很多,常見的有梨、獼猴桃、香蕉、柚子等等。

鴨梨。鴨梨果肉飽滿、果汁豐富,性涼,味甘甜,有清熱解毒、祛火潤燥、滋陰肺部、化痰祛濕等功效。對於緩解秋季火氣旺盛有奇效,大家可生食、先榨果汁、燉煮食用等等,也可以根據自身的口味加入蜂蜜、冰糖等輔料。

平和柚。柚子性寒、味微酸,有清熱祛濕、止咳化痰、祛除口氣、健胃消食等功效。並且,柚子是秋季的時令水果,秋季吃柚子符合天地節氣的規律。大家吃柚子可直接食用,也可以搗成汁液加蜂蜜,製成蜂蜜柚子水,換著花樣食用柚子可避免人們的厭倦感。

山楂。山楂味道酸,性寒,有健胃消食、生津止渴、祛熱解火的功效,有利於祛除秋季人體的內火,掃除腸胃中的垃圾和毒素,還給大家一個清潔衛生的腸道環境,避免由腸胃火氣引起的咽喉腫痛等問題。

香蕉。香蕉成熟于秋季,含有豐富的維生素和礦物質、植物纖維等等,加快腸胃蠕動,排出腸胃中的垃圾和毒素,維持一個健康良好的腸胃環境。腸胃健康了,人體內火也自然而然降低。

獼猴桃。獼猴桃有豐富的礦物質和維生素C,是良好的美容減肥的水果,獼猴桃更有豐富的植物纖維,扮演“腸胃清道夫”的角色,從而達到化痰止咳、潤肺祛燥、清熱解火的目的。

青棗。青棗盛產於秋季,含有大量的礦物質和維生素,起到保護心血管、清楚腸胃垃圾的作用。人體血液乾淨了,腸胃健康了,才不會產生多餘的火氣,大家秋季可多吃青棗,女性朋友吃青棗更可美容護膚、養顏減肥。