孕婦能吃油炸食品嗎 原來竟是這樣

眾所周知，孕婦的飲食是需要嚴格控制的，孕婦們吃的食物一定是營養健康的。油炸食品是公認的對健康危害很大的食品，可是油炸食品的香味兒是任何人都抵禦不了的，那麼孕婦能吃油炸食品嗎?其實孕婦是偶爾可以吃油炸食品的，但一定不要多吃，否則是會影響胎兒健康的。

孕婦偶爾食用油炸食品，不會有大的影響，但如果是長期食用，就不利於自身和胎兒的健康。這是因為孕婦吃油炸食品後會有飽腹感，影響食欲，導致下一頓的餐飲食量減少。如果孕婦進食量減少，就會影響身體的營養補充，不利於母子健康。

孕初期食用油炸食品的危險

在懷孕初期，由於妊娠反應，孕婦吃油炸食物後比較難以消化吸收，從而會導致食欲不佳，而到了懷孕4～7個月時，孕婦的子宮會增大，腸道受壓迫，腸蠕動差，食用油炸食物後很容易發生便秘，嚴重者還可能引起便後出血。

孕婦吃油炸食品對胎兒的不良影響

由於油炸食品的油是經過反復加熱、煮沸，容易變質，且含有很高的致癌有毒物質。孕婦經常食用使用這種油炸過的食品，會將有毒物質帶入體內，有害身體健康，更會傷及正在發育中的胎兒。有些油炸食品比如油條、油餅，含有明礬，明礬中含有鋁，人體過多地攝入鋁，會引起脫髮、記憶力減退等症狀，而孕婦攝入過多的鋁，不僅會影響自己的腦健康，而且還會影響胎兒的腦發育。

飲食忠告：

忠告一：每週進食油炸食物不要超過兩次

忠告二：晚餐時不要進食油炸食物，以防在活動較少的晚上能量蓄積過多

忠告三：不要購買食用街邊的食品攤銷售的油炸類食物

忠告四：不要用同一鍋油反復炸煎食物

忠告五：在進食油炸食物後，可多吃青萊、水果，以求營養素平衡