營養飲食

中老年人吃水果,記住幾個要點

水果含有的營養元素豐富,經常食用水果能為身體補充更多營養元素。但是水果雖好,未必適合每一個人,因此在吃水果時,建議中老年人挑選適合自己的水果,下面就給幾點建議。

比如各種病症可以對應吃以下的水果:

膽固醇過高:山竹、核桃

高血壓:香蕉、西瓜、葡萄、蕃茄、核桃、柿子、桃子

動脈硬化:蘋果、鱷梨、核桃、蕃茄、香蕉

中風:蘋果、柿子、鳳梨、奇異果

心臟病:蘋果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉

消化不良:梨子、草莓

骨骼、關節、皮膚疾病:葡萄、枇杷

背痛:獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘

腰痛:桃子

痛風:獼猴桃、風梨

中老年人身體機能退化,因此選擇適合自己的水果,對健康更加有利,有需要的人群一定要收藏起來哦!