滋陰潤燥的食物有哪些

女性的身體是比較虛的，尤其是天氣乾燥的時候，女性身體問題相對也會多一點，滋陰潤燥是很多女性都比較在意的問題。針對這種情況可以通過飲食改善，滋陰潤燥的食物也非常多，比如銀耳。

1.銀耳

銀耳具有生津潤肺，養氣活血、補腦強身、滋陰養胃的作用。對胃腸燥熱、肺燥乾咳、便秘等症都有很好的緩解。

2.百合

百合大家也都不陌生，百合具有補中益氣、清心安神、清熱利尿、利於大便等功能。對肺癆久咳、虛煩、神志恍惚等證都有很好的療效。

3.梨子

梨子是最常見最普通的的水果之一。梨子有消痰、止咳、潤肺等功效。對乾燥氣候引起的口渴、便秘、乾咳等症狀都有很好的緩解作用。

4.甘蔗

甘蔗味道甘甜，無毒副作用。甘蔗能除心胸煩熱、消痰止渴、主下氣合中，也有清熱解毒的功效。能很好的改善咳嗽痰少，大便秘結等症。

5.薏仁

薏仁性屬平和，具有美白養顏之功效，補而不膩，愛美女性的最愛之一。同時還具有滲濕、健脾兩大功能。

6.牛奶

牛奶被中醫學認為是性微寒，具有生津止渴，滋潤腸道、補虛健脾、清熱通道等功效。並且牛奶中所含有的鈣質很容易被人體吸收。

7.杏仁

秋天易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛。杏仁有三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一籌。