中醫常識

青少年磨牙什麼原因,六種常見原因

很多人睡覺時會有磨牙的症狀,磨牙常見的有6方面原因,要及時瞭解磨牙的原因,是精神緊張,抑鬱還是胃腸道的疾病,還是過度勞累,還有就是微量元素缺乏,磨牙患者更要做好護理。

一、原因主要有六種:

(1)神經緊張,心理焦慮,抑鬱,憤怒等心理因素;

(2)胃腸道疾病,內分泌紊亂也可導致此;

(3)過度疲勞,從事精細工作者,如運動員,鐘錶匠等;

(4)體內缺乏微量元素易患此症;

(5)長期磨牙形成的習慣性磨牙症;

(6)工作壓力大,身體勞累,長期生活不規律導致磨牙現象;

除了以上幾種人外,性格內向,情緒激動,經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症。

二、預防護理

1,睡前儘量放鬆自己,尤其是在入睡前,可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等。

2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境。

3,儘量避免含有咖啡因等飲料或食物,像咖啡,巧克力,可樂等儘量避免。

4,多吃些含維生素豐富的食物。

5,要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態。

6,熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會

7,保持正確姿式,彎腰駝背也會導至磨牙。

8,睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。

9,日常飲食注意補充鈣質,定期驅蟲;

10,白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛;