四月養生季，最該吃的就是這菜！防病養生兩不誤！

春季是養生的季節，春季天氣乾燥，人們容易肝火旺盛，細菌也增多，抵抗力差，總生病，口腔潰瘍，這些都是春季易發生的病症，但是這些不要驚慌，都是正常現象，春季可以多吃一些蔬菜來預防，可以喝點花茶，提高抵抗力，千萬別錯過。

黃豆芽，預防春天嘴角爛

春季氣溫不穩定，時冷時熱，維生素攝入不足，再加上春季多風，嘴角爛是高發季，要預防就應多吃黃豆芽，多吃富含維生素的食物，豆芽能清肝明目，補氣益血，減低膽固醇，春天多吃能可以補充維生素B2。

蒲公英，養肝消炎，健胃利尿

蒲公英我們只知道可以吹，浪漫好看，他還有養生的功效，蒲公英中藥學中胃甘性寒，可以清熱解毒，健胃，入肝，俗稱“尿床草”，它含有豐富的維生素，增強肝腎功能，促進消化，蒲公英還可以抑制真菌。

春季蔬菜應多吃，可以養生的花茶也不能落下，要多方滋補，才能身體更好，氣色更好，接下來小編就給你推薦幾款吧。

花草減壓茶

特色：在感冒多發季節，泡上一杯花草減壓茶，緩解感冒引起的肌肉酸疼問題，減輕因壓力造成的偏頭痛，並且還可以有效防止皮膚過敏。這道花草茶適宜各類人群，但德國洋甘菊不適合孕婦，在這種情況下可以用羅馬洋甘菊來沖泡。

用料：玫瑰花6g、洋甘菊6g、馬鞭草 6g

做法：

1、把所有材料用冷水洗淨，去除灰塵雜質，放入大小合適的茶包，紮緊袋口。再放入保溫壺中，加入600ml開水沖泡5分鐘，即可飲用。

2、這道茶可以直接在保溫壺中沖泡，然後代茶飲用。馬鞭草有一絲絲苦澀味道，如果想要調劑口味，也可以加入少許蜂蜜。

玫瑰烏梅茶

特色：中醫常利用玫瑰理氣解鬱、活血散瘀和調經止血的作用來治療與婦科相關的疾病。烏梅則含有豐富的抗衰老物質，能使人面色紅潤，肌膚光澤。

用料：玫瑰5g、烏梅3顆、蜂蜜30ml

做法：

1、烏梅先用冷水沖洗一下，然後和玫瑰一同放入茶壺中。

2、在茶壺中沖入開水，加蓋燜5分鐘。待水溫降至50℃以下，調入蜂蜜攪拌均勻即可。