綠豆海帶糖水的做法 原來只需4步
說起這綠豆海帶糖水相信很多人都沒有聽說過,其實這道湯品是非常美味的,而且具有清熱解暑、利尿消腫、防輻射等功效,因此學會這道綠豆海帶糖水的做法對我們的健康來講是十分有益的,下面我們就來具體的瞭解下綠豆海帶糖水的做法吧!
用料
主料綠豆適量、海帶適量
調料醋少許、冰糖1塊
綠豆海帶糖水的做法
1.前期準備工作:淘米水中滴幾滴醋,幹海帶放入泡發,清洗去除沙粒和表面髒汙,再用清水漂淨,切細絲狀入沸水中稍氽後撈出瀝水備用;綠豆淘洗乾淨,提前浸泡約20分鐘
2.砂鍋一次性加足清水,大火煮開後,下綠豆
3.砂鍋內的水再次煮沸後,下氽水後的海帶絲,大火煲約15分鐘, 入冰糖轉小火繼續煲煮
4.煲至綠豆軟糯酥爛後(轉小火後煲煮約30-40分鐘),即可熄火
烹飪技巧
泡發幹海帶的小竅門:
煲、煮、燒,無論哪種烹飪方法,最後都希望能吃到軟嫩的海帶,那麼,怎樣讓幹海帶軟得快呢?
小竅門就是在泡幹海帶的時候加點醋。
因為海帶中含有褐藻膠等膠質,這些物質不溶于水,吸水後迅速膨脹並會在海帶表面變成黏稠狀膠體,阻止水分進一步進入,以致幹海帶通常很難泡透。如果泡海帶的時候加點醋,醋的酸性就能很容易地破壞這些阻擋水分進入的膠質,海帶也就能很快泡軟了。
廚房小常識
煮綠豆水該用什麼鍋?
專家們建議:煮綠豆湯不要用鐵鍋,最好選用砂鍋。
因為綠豆中有一類具有抗氧化、抗衰老保健功效的物質,稱為酚類物質,如果用鐵鍋、不銹鋼鍋等金屬材質的鍋烹調,鐵離子會催化多種維生素的氧化分解,使得湯水保健功能隨之大打折扣;而且酚類物質會與金屬離子形成複合物,這種複合物雖然無毒無害,但是會影響到成品湯的色澤,會使湯色異常。
砂鍋,是用粘土燒制而成的鍋。用砂鍋煮綠豆水,則沒有上述這些麻煩,而且用優質的砂鍋煮綠豆等膳食纖維較高的食物時,砂鍋能讓其充分軟化、更易消化,且不會刺激腸胃。
營養功效
1、綠豆和海帶,均可清熱解毒消暑袪燥。
2、綠豆:具有清熱消暑、利尿消腫、潤喉止咳及明目降壓之功效。不但具有良好的食用價值,還具有非常好的藥用價值,有“濟世之良穀”之名。醫學研究證明綠豆的確可以清心安神、治虛煩、潤喉腫痛、改善失眠多夢等現象,還能有效清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積,防止心血管病變。
3、海帶:素有“長壽菜”的美譽,是含碘高的明星食物,其豐富的膳食纖維和膠質,具有排毒的作用。近年營養研究分析表明,多吃海帶能減少輻射危害,具有抗輻射作用的。