雪蛤和燕窩哪個營養更好？

雪蛤和燕窩其實營養價值都比較好，但是相比來說，燕窩的價值要更高一些，尤其是對女性而言，燕窩可以說是天然的美容養顏產品，還可以有效的幫助調節內分泌，但是要注意正確的選擇燕窩，因為現在劣質產品比較多。

燕窩還是比較好。

1、強化細胞修復及再生

養顏全靠蛋白分子，燕窩的營養成分以及蛋白質最多，超過50%，它能使人體皮膚變得細膩光滑。燕窩裡含有一種多肽類物質—表皮生長因數（EGF）EGF在人體中絕大多數時候是以體液的形態存在，在乳汁、精液等中的含量尤高。EGF對細胞的再生和修復功能以及對產後或因事故留下的疤痕創傷有很好的作用，它能夠使皮膚變得光滑而有彈性。燕窩歷代為後妃所選，慈禧太后每天吃燕窩菜、宋美齡女士每天一碗冰糖燕窩、港臺明星更是視燕窩為美容法寶。

2、調節內分泌：

中醫認為燕窩性平味甘，“補而能清”、“清肅下行”，有滋陰潤燥，益氣養陰、保護卵巢調節內分泌等功效。女性疾病大多都是由於內分泌失調而引起的，當皮膚出現黃褐斑、痤瘡、暗黃無光澤時都是內分泌失調的信號。想通過化妝品來改變面部狀況只能治標而不能治本。女性養顏必須以內養外，只有內分泌正常外在才會好。首先要調節內分泌，顏面氣血通暢，才能達到美容駐顏的目的。

市場上很多燕窩是劣質產品，含有化學成分，對人體是有害的。所以購買時一定鑒別真假後再購買。