營養飲食

墨魚花生湯要怎麼做

墨魚作為生活中常見的一種食材,帶有豐富的氨基酸和蛋白質,如果搭配花生來進行煮湯的話,花生中的香味和墨魚的鮮味融合在一起,這樣的湯相信大家都會喜歡上的。

原料:

花生150克,紅棗10粒,墨魚1只(重約400克),排骨300克,薑1片,蔥花5克。

做法:

1、將排骨洗淨剁成塊,紅棗洗淨去核,花生用清水浸40分鐘取出。

2、墨魚撕去外衣及內臟,洗淨,放在滾水中,煮5分鐘,取出再洗一次。

3、排骨放在滾水中,煮5分鐘,取出。

4、把適量水燒開放入墨魚、花生、排骨、薑、紅棗燒滾,慢火煲3小時,下鹽蔥花。

特色:

鮮滑清香。這款湯水非常適合身體虛弱、氣色不好的人飲用。因為墨魚養血滋陰;花生養血補脾、潤肺化痰,止血增乳、潤腸通便;排骨潤燥滋陰、填補精髓;合用共奏益氣養血、潤膚養顏之功效。