4款不錯的補脾養生粥

生活中，有很多人會出現脾胃虛弱的症狀，通常是由於不良的生活習慣引起，比如暴飲暴食、長期壓抑、不注意勞逸結合等，如果不及時進行調理可能會影響到食物的消化和吸收，因此，出現脾胃虛弱症狀時要及時進行調理，下面我們為大家介紹4款不錯的補脾養生粥，希望可以幫助大家暖胃補脾。

1、補脾養生粥——銀耳大米粥

據研究表明，銀耳中含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養物質，而且還富含硫、鈣、鐵、鎂等微量元素，銀耳是一種滋陰、潤肺、生津的滋補食品。銀耳大米粥的做法很簡單，取適量銀耳，浸泡之後與適量大米了一煮成粥，待煮熟以後加入適量蜂蜜即可，每日服用2次。

2、補脾養生粥——蓮藕大米粥

中醫認為，熟藕味甘，有很好的補血生津、健脾開胃等的作用。蓮藕大米粥的做法是：取適量的藕，洗淨後切碎待用，然後與適量大米一起煮成粥，等到熟爛之後，再加入適量地蜂蜜，攪均勻後即可以服用，每日服用2次。

3、補脾養生粥——胡蘿蔔大米粥

中醫認為，胡蘿蔔是很好的養生食物，據研究，胡蘿蔔味甘，性平，它具有很好的下氣、補中、安五臟等作用。對於便秘、胃腸不適、消化不良等患者來說可以適量多吃些胡蘿蔔。胡蘿蔔大米粥的做法：準備適量胡蘿蔔切碎後備用，然後和適量大米一起煮成粥，每天服用2次

4、補脾養生粥——芝麻粳米粥

據研究表明，芝麻具有潤肺養肝、益精生髮的功效，而且還可以潤湯通便。芝麻粳米粥的做法：首先要準備適量的芝麻和粳米，要先把準備好的芝麻炒熟，然後再把粳米煮熟，這時再把芝麻放進去攪拌均勻，即可食用。

以上為大家介紹了4款不錯的補脾養生粥，這幾款養生粥的做法很簡單，大家在生活中可以多食用，專家提醒，在選擇補脾養生粥時，不可以只依照自己的口味喜好來選擇，一定要根據自己的體質進行選擇，大家趕緊行動起來吧。