詠春拳 武術教學

導語：詠春拳是眾多中國武術中的一個種類，詠春拳拳風不僅快而且防禦也沒有半點漏洞這就是詠春拳的特點，詠春拳的理念也是詠春拳中非常重要的。詠春拳的理念都有哪些?

中國武術

詠春拳的理念

詠春實戰格鬥有八個理念：

1、中線理念人體重要器官接近中心線，人體的平衡也較接近中心線。因此向中心線攻擊，無論從距離、速度、受力、實效來看，中線理念是最好的實戰構思。同樣理由，也要守住中心線不被攻擊。

2、短距理念要對最接近的距離使用最簡潔的技法達到最實效的攻擊。

3、精簡理念時間第一，時開決定實效。最好的招式就是以最簡潔的動作，在最短的時間內完成最直接的攻擊，而且能夠兼有攻擊及防守的效果。

4、三角理念平面三角形是穩定的剛性結構，也可組成角錐體空間結構。例如雙手消打同時的暫時穩定三角形，可以形成尖劈楔入的攻勢，也可形成難於透入和自動卸力的守勢。

5、直圓理念直拳是以最短距離和時間攻擊，就是直線運動的理念。只有直線受到阻擋，須要以迂為直來達到目的時，粘手的圓形運動才適當發揮出來。

反過來，當對手重拳出擊時，就要用圓形運動來防禦。例如消打同時的一手做半圓形滾動卸力，另一手做直線運動迅速反擊。

6、剛柔理念與對手格鬥時，可以在同一肢體和同一時間中，發揮剛柔相濟的兩手或一手一腳以至兩手一腳的協調，爭取到時間，達到攻守同時的最佳境界。

7、立體理念踢、打、拿、跌的手腳同時並用，立體交義和全方位的多點變化戰術，可使對手防不勝防，因而控制了主動權。假如可用精簡動作取勝，就不一定用立體組合去取勝。

8、要害理念攻擊人體薄弱的要害部位，不是以力取勝，是以小力巧勝，達到速戰速勝的目的。中線理念與要害理念有關，因為沿中線最多要害，包括最為顯露和最易收效的部位。

理念與要害理念有關，因為沿中線最多要害，包括最為顯露和最易收效的部位。

詠春拳教學

詠春拳是根據整體的人體動態規律建立實戰格鬥的基本技術體系。它由人體內在的意念支配著有形的肢體作為一個整體，並以雙手打法為主體技術，進行快速協調的近體攻防格鬥，以取得最大的實效。

1、小念頭「小念頭」是鍛煉在攻防格鬥中主要是用手打人的基本動作，它正如英文的26個基本字母一樣。小念頭可以用生物結構力學與機械原理去解釋人體最靈巧的運動鏈。後臂如曲柄，前臂如連杆，由人的意念去推動往復直線移動和圓周轉動。

2、尋橋"尋橋"是以敵我之間雙方的對抗與互聯當作一個對主統一的整體，去尋求己方肢體在互動的攻防格鬥中快速打人取勝之路線。"小念頭"是朝形打定靶，而"尋橋"是追形打活靶。

如從兩點之間劃條直線，則"尋橋"就是要找這條最短路線。"尋橋"主要是鍛煉簡單直接實效的打人技術，好比英文基本字母組成可以使用的字句文章一樣，而其結構、章法、層次卻因人而殊。

3、黐手「黐手」是鍛煉攻防格鬥中雙手的觸覺反應和隨機應變，因而是以近戰的辨證理論「無招勝有招」為核心的快速打人取勝之入門鎖匙。4、木人樁法「木人樁法」主要鍛煉平時較少用或較難用其它方法鍛煉的打人技術。

1)鍛煉另一種反應，熟習補救自己在步法或手法上已產生的錯誤(錯手)，快速改變方向以迂為直地打人取勝。2)鍛錬腳法，主要有八種實用腳法應用於不同方向。3)鍛錬敗形(失形)身法補救。

4)詠春少用擒拿手(包括錯骨)，對練難用真力。5)攻擊要害的頭、襠、關節等。此外，亦可鍛煉聽聲，使動作有拍子節奏感。還可鍛煉消打同時的時間性，角度方向以及其它等等。

5、標指「標指」是禪理的「標月指」，要穿越手指看月亮，即被人打時要眼光放遠。它是打與被打的辨證法思想。在互動格鬥中，尋橋是「正攻」取勝之路線，標指是「奇襲」取勝之路線，兩者是「奇正相生」的辨證關係。

1) 利用橋底手去抗衡橋上手，例如借地下反力從下而上的標指手。2) 被多人圍攻時，不用尋橋追形，而是追手(捉手)，牽一人之手去阻擋眾人之手。

3) 不用尋橋肘底力不打盡的收肘，標指要打盡。4) 在不同角度下不能打直拳時，要打弧線的拳，以迂為直。5) 用兩手擋對方之攻擊，例如擋住利器的攻擊去保護頭部要害。

中國武術基本功

1、弓步

兩腳前後錯步站立，前腿屈膝，大腿水準，膝部與腳面垂直，後腳挺直，全腳掌著地，腳尖朝向斜前45度。右腳在前為右弓步,左腳在前為左弓步。持久練習，可作弓步樁訓練。

學練要點：挺胸，塌腰，沉髖，前、後腳成一直線。

2、馬步

兩腳左右開立，約為本人腳長的3倍，腳尖內扣正對前方，屈膝半蹲，大腿接近水準，膝部不超過腳尖，全腳著地。持久練習，可作馬步樁訓練。

學練要點：挺胸，塌腰，兩腳跟外蹬，身體重心落於兩腳之間。

3、僕步

右腿屈膝全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近右小腿，全腳著地，腳尖和膝稍外展;左腿挺直平伸，腳尖內扣，全腳著地，成左僕步。右腿平伸成右僕步。

學練要點：挺胸，塌腰，沉髖。

4、虛步

兩腳前後錯步站立，後腿屈蹲，大腿水準，前腳微屈腳尖虛點地面。左腳在前為左虛步。右腳在前為右虛步。持久練習，可作虛步樁訓練。

學練要點：挺胸，塌腰，虛實分明。

5、歇步

兩腿交叉屈膝全蹲;左腳全腳著地，腳尖外展;右腳腳跟離地，臀部坐於小腿上，接近腳跟，成左歇步。右腳在前為右歇步。

學練要點：挺胸，塌腰，兩腿靠攏並貼緊。