腹瀉怎麼辦？吃幾種食物可以緩解

春夏之交是萬物復蘇的季節，也是病菌活躍的季節，此時飲食不當就很容易導致腹瀉。那麼拉肚子怎麼辦呢？吃藥傷身，不妨試試食療方。

1、喝小米粥

可以吃一些小米粥，暖胃，並且含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，非常養人。不喜歡的話，吃白粥也行(可以在白粥裡面加少許食鹽)，流質的比較養胃。

2、吃蘋果石榴

適當吃些蘋果、石榴，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘，以除去水果的寒性。

3、喝紅豆水

可以將紅豆熬水喝，對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效；多吃豆腐、豆漿，水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，都能治腹瀉。

除了以上提到的食物，建議可以用麵條，麵包來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，麵食營養也豐富。可以緩和胃酸並且容易消化。最好別吃油炸等油膩食品，在烹調上，應多採用蒸、煮、燜等方法。