可以空腹吃的水果，請考慮到自己身體情況！

人在空腹的時候吃東西要特別講究，很多平時可以隨意吃的好東西這時候都要謹慎，比如香蕉、蘋果以及梨子等等，所以早上空腹的時候有的水果可吃而有的水果最好不要吃。

一、早上空腹不宜吃的水果

有的人會覺得，空腹時候吃個水果可以恢復體力又可以補充維生素和礦物質，還可以清理腸道，是非常有利於健康的，其實則不然。專家表示，大多數的水果都含有較多的酸，空腹吃的話會刺激胃腸道，長期會造成胃痛，不利於健康，還有一些甚至會引起更為嚴重的後果。那麼一起看看是那些水果不宜早上空腹吃吧。

香蕉。很多人認為香蕉空腹吃有助於清潔消化道，促進消化。香蕉還可以改善心情抑鬱的狀態，所以很多人都是每天吃香蕉的。香蕉雖好，不能不合時宜的吃，我們都知道香蕉改善情緒是因為它含有較多的鎂，可以改善抑鬱，但是早上空腹吃香蕉的話會使得血液裡的鎂含量驟然增加，對心腦血管有一定的抑制作用。所以對於一些心血管疾病的人來說，早上空腹吃香蕉是不可取的。柿子。柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，有收斂作用。在空腹時胃部遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合成難以溶解的硬塊。如果產生的銀塊較大，不能夠隨著糞便排泄的話，還會形成結石滯留體內。同樣，小番茄也不可在空腹的時候食用，其原因也是一樣的。此外還有含糖量較高的甘蔗以及荔枝等甜度較高的水果，早上起來空腹的時候血糖偏低，如果此時大量攝取糖分，很可能會打破平衡，引起昏厥。所以一定要記住了。

二、早上空腹可以吃哪些水果

早上起來，我們的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟動和恢復之中，消化功能不強。而且此時我們會感覺饑餓和乏力，那麼一些酸性不太強或者是澀味不重的水果就可以盡情享用了。一天的好心情也許就從這酸甜清爽的水果開始呢。

三、不能空腹吃的水果

1、番茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

2、柿子

最好不吃沒熟的柿子，吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

3、香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

4、黑棗

含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

5、橘子

含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

6、荔枝

荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

7、鳳梨

內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。鳳梨最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

8、山楂

味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感並加重胃病。