空腹吃紅棗好嗎？拿捏好量最重要

可能很多人已經知道，早上吃棗的身體很好，但是一定不能一次性吃太多，吃得太多的話會改變胃部的酸性環境，從而損傷到胃部，所以早上吃兩三個紅棗就夠了。

一、紅棗能不能空腹吃

晚上吃很多紅棗或者早上空腹吃紅棗可以麼？紅棗早上吃比較好，晚上看你睡的有多晚了，如果你習慣在十一、二點鐘睡的話，八點之前吃！睡前最好不要吃，因為那樣不利於吸收，也影響消化！因為人在睡覺時消化很慢的，對胃不好。因為紅棗中含有豐富的維生素C(抗壞血酸)，早上空腹時，胃就已經處於酸性環境，再吃紅棗會使胃內酸性環境更強，因而會使胃受損傷。最好先吃早餐再吃棗每日三個棗，青春永不老。晚上最好是不要吃紅棗，因為比較火氣。容易上火的人最好是少吃，一天最多不要超過5個，建議上火期間最好是不要吃。

二、紅棗吃多了會怎麼樣

1、由於生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。

2、月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。

3、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化，腸胃道不好的人不能多吃。

三、吃紅棗有什麼好處

1、改善腸胃不佳:在胃腸道功能不佳、蠕動力減弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗。

紅棗能不能空腹吃

2、富含天然維C:紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命C量，幾乎居眾水果之冠。因此紅棗可以說是天然維他命丸。最特別的是紅棗含有環磷酸腺甘(CAMP)，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力。

3、緩解緊張煩亂:在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候群時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用。

4、預防癌症:紅棗成份中維他命C含量很高，而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份，經過研究證實，以上三者均含有抑制癌症的效果。

5、大棗常被用於預防鉛中毒，治療夜盲症、頭髮枯乾、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退、失眠症、眼底出血以及皮膚紫癜等。近年來研究表明，大棗中的山楂酸具有明顯的抗癌作用，所以常食大棗有助於預防和治療腫瘤。