淡鹽水怎麼配好？

在日常的生活中，好多喜歡養生的人都會對身體進行排毒，進而保持身體健康的一種狀態，其實用淡鹽水排毒也能起到一些作用，那麼淡鹽水該怎麼配置呢？注意事項有哪些呢！

決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點，在臨睡前準備好一壺開水，3000毫升左右的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，也可以根據自己口感調整，咸度適中為宜，攪拌均勻。

鹽水清腸通過刺激腸道的蠕動來達到潤腸通便的效果，但鹽水清腸僅僅是促進排便，還達不到清洗腸道的效果。清腸愛好者在選擇清腸方法時應選用專業、有效、安全的清腸方法，避免陷入清腸誤區。自己在鹽水清腸時應注意：

1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過於油膩、難消化的食物。

2、必須在空腹狀態下進行鹽水清腸。