薏米養生粥怎麼做 哪些人不可以吃

常笑可以養心，抑鬱則會傷心。嚮往晚年健康長壽，就要從現在開始注意養生。很多人都想尋找養生的方法，其實養生的辦法有很多種，喝薏米養生粥就是其中一種養生的辦法。那麼薏米養生粥怎麼做？哪些人不可以吃呢？

對於薏米相信大家並不陌生，通常一般家庭會用來煮湯，其實也可以用來做薏米養生粥，它的營養價值很高，做法也很簡單。薏米養生粥的做法是用薏米適量，大米適量，將大米和薏米清洗乾淨，放入鍋中，加入水，一起熬成粥就可以食用。別小看這鍋做法如此簡單的薏米養生粥，它的營養價值可以說是非常的高的。

薏米有著世界禾本科植物之王”的稱號，薏米之中含有豐富的薏苡仁酯，具體滋補的作用，還屬於一種抗癌的物質。同時薏米中還含有薏米醇，可以清熱祛濕，利尿降壓，還可以驅趕蛔蟲等功效。薏米和大米一起煮粥，由於大米和薏米的味道相似，所以煮出來的粥既美味又可口，而且非常容易吸收消化。薏米養生粥既可以健脾胃，又可以清熱祛濕，是養生的首選。

雖然薏米養生粥營養價值高，但是有部分朋友是不建議食用薏米的。薏米會對平滑肌有興奮作用，所以孕婦是不可以食用薏米的，容易導致流產。其中薏米有很強的利尿作用，所以便秘的人也不建議吃薏米。陰虛火旺、小便頻繁的人也不要多吃薏米。

追求健康長壽的生活，保健養生是不可以忽視的。想要養生的朋友，不妨日常煮些薏米養生粥吃，可以起到很好的養生作用。養生除了從飲食做起，平常也要保持愉快的心情，懂得為自己尋找快樂，所謂說笑口常開，健康無處不在。