如何緩解春困的症狀

春天是迷人的，是溫柔的，就像母親在繈褓，給人有一種昏昏欲睡的感覺。當剛剛進入春天時候，我們的身體機能一時還無法適應過來，還處於一種休眠的狀態，沒有恢復春天那種充滿活力的狀態，這就是春困的症狀，那麼要如何緩解春困的症狀呢？

春困的症狀主要表現為容易犯困，無精打采，越來越貪睡。有春困的症狀的人往往容易失眠多夢，無心煩躁，記憶力下降。有這種春困的症狀的人數並不少，春困並不是病，而是一種正常的機能反應。日常可以通過養成良好的起居飲食習慣，可以很好地幫你你緩解春困。每天早起早睡，一定要注意房間的通風，以至於每天能呼吸新鮮空氣，給予大腦充足的氧氣。早上可以起來適當鍛煉運動，如做健身操，瑜伽，跑步等運動，持之以恆堅持下去，可以使人精神飽滿，神清氣爽，消除困意，快速進入清醒狀態。

除了以上的方法外，還可以從飲食方面去緩解春困的症狀。飲食要均勻，可以多吃一些富含蛋白質的食物，多吃水果和蔬菜。攝入充足的蛋白質以及維生素，可以有利於提高人的精力，有利於維持細胞中的水分。每天早上要吃早餐，早餐攝入的熱量比較多，可以滿足人體需要的熱量。平常少吃油膩的食物，油膩的食物容易讓人產生疲倦，所以飲食要以清淡為主。

在這美好的春天，新一年的開始，我們要好好把握我們的人生。如果出現春困的症狀，千萬不要慌張，也不要著急，這不是病，不需要藥物治療。當你產生困意是不妨站起來，活動一下筋骨，站到窗邊，遙望遠方的事物，呼吸清新的空氣，困意也就慢慢消失了。