女人喝口這水，排出毒素更年輕！

水是生命之源。人體中的水含量占了65%，可以說人體就是水做的，沒有水我們的生命就不能延續。水雖然平常，但是很多人對於喝水都有自己的一套方法，喝對了水有很好的養生功效。那麼，喝水到底該怎麼喝？喝水有哪些好處？跟小編一起瞧瞧吧。

1.便秘：大口大口地喝水

很多久坐辦公室的人都有便秘的煩惱，便秘的原因有兩方面：一個是體內宿便乾燥，缺少水分，二是腸體內的腸道器官缺少排泄力。便秘的人一定不要小口喝水，那樣喝水水份都被胃吸收掉了，只會產生小便，沒有效果。大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，水能夠刺激腸蠕動，促進排便。

2.肥胖：餐後半小時喝些水

想要減肥的人應該多喝水。如果想減肥，喝的水量又不足夠，身體的脂肪就不能代謝，體重反而會增加。可以在飯後半小時，補充一點水，加強身體的消化功能，助你維持身材。代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。

3.失眠： 熱水是安神劑

睡前洗個熱水澡能給人溫暖的外部熱量，彌補體溫下降帶來的不適，催人入睡。值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

4.發熱：間斷小口補水為宜

劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出，人會感到疲憊，適當飲水可以調節血液和組織液的正常迴圈，散放熱量，調節體溫。 但要注意的是，運動中很忌諱猛烈補水，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。

要想真正地喝出健康來，一定要喝好水！而女性如果想要排毒養顏，一定要注意保養自己，我們可以在水里加點這些食材，讓我們身體更加的健康。

紅糖老少皆宜的人使用，尤其是對女人身體的好處更是不言而喻的，你知道紅糖時間從甘蔗裡面提取出來的嗎？裡面富含豐富的胡蘿蔔素和葉黃素，尤其是來月經的女人來說好處更好，每天睡前喝一杯它，能夠補氣血，活血化瘀。如果有腹痛的女人呢，來喝一杯會讓我們的氣色越來越好，還能很好的暖胃哦。

很多人的都有早晨起來喝水的習慣，這個習慣是非常好的，我們還可以在水裡放一些蜂蜜對人體也是有好處的，能夠延緩衰老，因為隨著年齡的增長人體內的自由基就會越多，會讓我們的身體變得越來越不好，所以經常喝一點蜂蜜能夠抑制這種現象的發生，排除體內的毒素，讓我們越活越年輕。

蜂蜜可以說是人們的營養好物，有美容養顏，通經活絡、軟化血管的效果。純天然原料和純正中藥材的完美結合，寧心安神，能有效地改善睡眠品質，還能疏通人的腸道排出體內毒素。

檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，而且還是鹼性的天然營養品，適合於人體內的吸收。有著極好的殺菌消炎功能。特別適合天氣潮濕時飲用。

如果你有便秘，肥胖的困擾，天然的冬瓜荷葉茶可以幫助你解決這個難題。冬瓜被稱為“脂肪殺手”，泡茶喝有一種淡淡的清香，還有降低血糖，改善睡眠的作用。

玫瑰花性味溫和，不只能夠美容祛斑，還能夠起到活血、安撫、鎮靜、疏肝解鬱、抗憂鬱的作用。女性朋友們可以在經前或經期時間內喝些玫瑰花可以起到調節煩躁，抗憂鬱的效果。另外，工作和生活壓力大的人群也可以多喝點玫瑰花來穩定情緒。