老年人養生粥有什麼 為您推薦五款

很多老年朋友都比較注重養生，所以對相關的養生方法也比較的關注。對於喜歡養生的老年朋友來說，不妨通過日常的飲食來達到養生的目的。比如喝一些養生粥，就可以起到較好的養生作用。那麼，老年人養生粥有哪些呢？下面就為大家介紹有助老年人養生的四款粥。

老年人養生粥

1、紅棗小米粥

這款養生粥可以起到補氣血、健脾胃、促消化等作用，非常適合老年朋友食用。紅棗小米粥的做法很簡單，首先將紅棗和小米清洗乾淨，然後放入鍋中，加入適量的冷水熬成粥即可。

2、南瓜粥

南瓜粥具有促進消化、健脾養胃的作用。具體的做法如下：第一步，準備適量的大米和南瓜。第二步，將南瓜去皮去籽，然後切塊、蒸熟、搗成泥狀。第三步，將大米熬成粥，然後加入適量的南瓜泥，攪拌均勻即可食用。

3、雞蛋粥

雞蛋粥的營養價值是比較高的，含有多種蛋白質、礦物質、氨基酸等營養成分，經常食用的話，能有效補充營養，而且能起到養血、滋陰、健脾、養胃、補肺等功效。雞蛋粥做起來也是很容易的，首先將大米粥煮熟，然後將打散的雞蛋倒入粥中，加入適量的食鹽調味即可。

4、玉米粥

玉米粥具有健脾養胃、補氣血的作用，建議老年朋友經常喝玉米粥，有益健康。玉米粥的做法很簡單，只要準備適量的玉米粒和大米，清洗乾淨後放入鍋中，加入清水，熬成粥即可。

綜上所述，適合老年人養生粥的做法是比較多的，上面為大家介紹了四款有助老人養生的粥，分別是紅棗小米粥、南瓜粥、雞蛋粥和玉米粥，建議老年朋友經常食用，養生效果不錯。除了這四款粥以外，也可以嘗試花生粥、核桃粥、燕麥粥，都具有不錯的養生效果。