治療便秘的養生粥有哪些 你知道嗎

很多朋友都出現過便秘的情況，也瞭解便秘的危害，所以，對於經常出現便秘的朋友來說，一定很想知道治療便秘的方法。其實，想要治療便秘並不難，只要從日常的飲食入手即可，一般建議喝一些治療便秘的養生粥，效果不錯。那麼，治療便秘的養生粥有哪些呢？

治療便秘的養生粥

1、決明子粥

主要材料為決明子、大米。具體做法如下：第一步，將決明子炒香，然後放入鍋中，加水煎成湯汁。第二步，過濾掉渣滓，然後和淘洗乾淨的大米一同熬成粥即可。

2、白術粥

主要材料為白術、大米。具體的做法如下：第一步，將白術洗淨，接下來把食材倒入鍋中，鍋中事先放有冷水，然後慢慢的煎成汁。第二步，將藥汁過濾乾淨，然後把大米和棋放入鍋中，加入冷水後煮成粥即可食用。

3、松仁粥

主要材料為松仁、大米。具體做法如下：第一步，事先準備已經清洗完畢的大米，然後將松子仁碾碎，然後將食材一起放入鍋中，鍋裡預先準備的用煮開的熱水，最後轉中小火熬至大米熟爛即可。

4、桑葚粥

主要材料為桑葚、糯米、冰糖。具體做法如下：第一步，將桑葚清洗乾淨，然後和糯米一同放入鍋中熬成粥，出鍋前加入適量的冰糖調味即可。

5、首烏粥

主要材料為何首烏、大米。具體做法如下：第一步，將何首烏清洗乾淨切片，然後放入事先放有冷水的鍋中，慢慢的煎，直到變成汁水為止。第二步，過濾掉藥渣後和大米一同放入鍋中，熬成粥即可。

綜上所述，治療便秘的養生粥是比較多的，比如上面為大家介紹的這五款治療便秘的養生粥，都具有較好的治療效果，經常便秘的朋友不妨試試看。此外，建議經常便秘的朋友，多喝一些溫開水，能促進腸道蠕動、改善大便乾燥，從而起到防治便秘的作用。