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生理期最好喝什麼湯 7款調經食譜推薦

月經是女性朋友們的正常生理週期,這一時期常常會有諸多身體不適,比如說頭疼、腰痛、小腹墜脹等,嚴重的還會有痛經現象。其實這段時間可以喝湯來改善,那麼生理期最好喝什麼湯呢?接下來為大家介紹幾款經期養生食譜,供大家參考。

生理期最好喝什麼湯?

一、烏雞湯

材料:烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。

做法:

1、首先把烏雞去除內臟,清洗乾淨,備用。

2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內,直接用中火開始慢慢的燉煮。

3、從行經的第三天開始就喝這種湯,等到經期結束的時候就停止。

功效:何這種營養烏雞湯,人體會變得更加健康,而且能夠幫助女性保養皮膚。

二、山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。

功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效,適用於女子寒性痛經症及面色無華。

三、黑木耳紅棗湯

材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

做法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。

四、香菇瘦肉湯

材料:豬瘦肉100g,香菇20g,鹽20g,蔥10g。

做法:將豬瘦肉切成片,香菇溫水泡發,蔥切末。將豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水同燉,肉熟後即可食用。

功效:豬肉滋陰潤燥,香菇和血化瘀,兩者同食有益氣和血,平肝解毒,滋陽潤膚,月經不調等作用。

五、姜棗紅糖湯

材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

功效:具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

六、藕蓮湯

材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

做法:以上用料洗淨、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。

功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。

七、烏梅紅糖湯

材料:烏梅15克,紅糖30克。

做法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。

功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。