營養飲食

西梅的功效,這7大功效你要知道

西梅是從國外引進來的水果,比較洋氣味道有很不錯,所以很受人們喜愛。但是相信很多人就只知道西梅好吃,但是不知道西梅中含有豐富的營養物質,入維生素、抗氧化劑、葉酸等等。但是不能因為西梅中營養價值高就不控制的吃,吃多了身體反而會有影響,所以要適量的吃西梅。那麼我們一起來瞭解下西梅的功效吧。

1、西梅具有抗氧化的功效,其具有延緩衰老,美容養顏的作用,其能防止心臟病、肺病及癌症等病症的惡化。

2、西梅具有維持酸堿平衡的作用,西梅中鉀含量是非常高的,鉀在人體內的主要作用是維持酸堿平衡,參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。

3、其能增加胃動力,西梅中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,幫助恢復胃動力,輕鬆緩解便秘。

4、其具有預防骨質流失的功效。西梅含有多種對骨質健康極有益處的營養素,包括鉀、銅、硼和維生素K1。適當的食用,能維護骨質健康。

5、保護視力西梅是補充維生素A的最佳起原,因為它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對珍愛人體肌膚和發質極為重要。同時,它有助於人體的骨骼生長、牙齒發育等。

6、補充葉酸通過人體的新陳代謝能有效地預防心臟疾病和中風。對在血液中的葉酸水準減低的老年人尤顯重要。西梅與其它水果和蔬菜一樣,對補充人體葉酸起著重要的作用。

7、抗衰老最近美國一項研究表明,西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。所以,美國健康專家曾指出,成年人每人每日至少應攝入一隻新鮮西梅或3粒天然西梅製品,以補充人體生命活動必需的各種維生素,微量元素和膳食纖維。西梅是所有生果中含有抗氧化劑最高的。