營養飲食

魚泥豆腐青菜粥要怎麼做

魚泥豆腐青菜粥適合寶寶食用,因為如果能夠作為輔食的添加,那麼就能夠更好的幫助寶寶補充營養,對寶寶的身體健康發育也是比較好的,現在來看看魚泥豆腐青菜粥的做法。

方法一、

主料:大米適量。

輔料:草魚適量,豆腐適量,生菜適量。

魚泥豆腐青菜粥的做法:

1、煮一小份米粥。

2、魚肉蒸熟,去刺,搗碎。

3、青菜洗淨,開水燙後切碎。

4、豆腐切小丁。

5、把魚泥,豆腐丁,青菜碎加入粥中,再略煮就好。

適合年齡:

適合5個月以上寶寶

方法二、

這道輔食能夠滿足寶寶成長對蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質及其他營養物質的綜合需求。

材料:

大米50克,新鮮菠菜葉30克,新鮮魚肉20克(淡水魚),清水適量。

做法:

1.將菠菜洗淨切碎,放到開水鍋中煮2分鐘左右撈出,用小勺在乾淨的不銹鋼濾網上擠成菜泥;

2.魚去掉皮,並把刺挑乾淨;

3.將魚肉蒸熟,用小勺壓成泥;

4.將大米淘淨,加入鍋中,加適量清水熬成稠粥;

5.在稠粥中加入菠菜泥和魚泥,用小火再煮5分鐘,邊煮邊攪拌均勻,出鍋晾至微熱即可。