長期神經衰弱的危害，如此調養效果好

長期神經衰弱對身體帶來的危害極大，最常見的不良反應是睡眠困難，注意力不集中、頭部不適等。如此情況下一定要及時進行治療，並養成良好的生活習慣。

一、長期神經衰弱的危害：

1、睡眠困難：

長期患有神經衰弱，會使得患者入睡困難，少數患者有嗜睡，多惡夢、睡醒後感覺困乏症狀。總之，睡眠品質差。這給神經衰弱患者帶來的危害是很大的。

2、注意力不集中：

神經衰弱患者的危害還表現為注意力不集中，記憶力下降，常常感覺自己身體疲勞乏力，行為懶散;患者的情緒容易激動，常感到心煩意亂。

3、頭部不適：

對於神經衰弱患者來說，他們常常感到頭部不適，患者會出現頭痛、頭暈、頭脹、頭部有壓迫感等;食欲不振;免疫能力下降等症狀，這給患者的危害是很大的。

二、神經衰弱怎麼調養

1、神經衰弱調養之情緒篇

合理的調節情緒。不良的情緒是導致神經衰弱的重要因素，同時也影響了神經衰弱患者的康復和治療。預防神經衰弱就要和不良情緒作鬥爭，並且戰勝抑鬱等不良情緒。

2、神經衰弱調養之心理篇

心理健康。神經衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關，但最重要的是與個人的心理因素息息相關。所以，要想治療神經衰弱，必須要不斷完善自己的負面性格，提高心理素質，全面進行心理調整。

3、神經衰弱調養之運動篇

多經行戶外運動。每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉，可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。