中醫常識

怎樣判斷神經衰弱,藥膳治療效果好

每天無精打采,上班上學昏昏欲睡,到了睡覺的點就來精神了;幹什麼都提不起勁來,覺得做啥都累,就想在一個地方坐著或躺著,其實這就是典型的神經衰弱症狀。

一、怎樣判斷自己是否患上神經衰弱

1、在記憶的黃金時期卻總忘東忘西,出門忘了帶鑰匙,上學上班忘了帶手機等等,剛做過的事情轉眼就忘。

2、每天無精打采,上班上學昏昏欲睡,到了睡覺的點就精神。

3、情緒波動大,為一點小事就可能鬱悶,別人一句無心之語就能被激怒,引發一頓怒吼,但事後就後悔不已。

4、愛哭,凡事愛往壞處想,而且一想就得哭,哭完了才覺得痛快。

5、入睡變難或睡覺變輕,一點動靜或光線就會驚醒,如呼嚕聲、腳步聲、窗外路燈等,而且翻來覆去再也難以入眠。

6、幹什麼都提不起勁來,覺得做啥都累,就想在一個地方坐著或躺著。

7、一點小事,就覺得是天大的事,總覺得無法解決,以至於唉聲歎氣,終日愁眉苦臉。

8、喜歡與別人吵架,稍不順心就跟人吵,聽到好消息,馬上就大喜過望,不能自已。

二、治療神經衰弱患的藥膳

(1)桂圓紅棗粥:桂圓15克、紅棗5~10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

(2)海參粥:海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透,洗乾淨,切片煮爛後,同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。(3)拍子仁粥:拍子仁10~15克、蜂蜜適量和粳米50~100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用於心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥,有同樣療效。

(4)枸杞粥:枸杞60克、大米120克。將枸杞洗淨,擇去雜質備用。將大米淘洗乾淨,下鍋煮至半熟,倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映,稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功,對頭昏眼花耳鳴有效。