排毒養生粥 三大養生粥營養又美味

什麼是排毒？簡單地說，排毒是一個人改變生活方式以清除其毒素的過程。這些生活方式的改變通常涉及避免某些有害的東西和優化身體的過程。一些改變是暫時的，一些是永久的，既然毒素不可避免，但幸運的是，有辦法可以排除身體的一些毒素和污染物。例如常吃排毒養生粥，那麼排毒養生粥有哪些呢？

1.綠色蔬菜粥

綠色蔬菜是我們排除身體毒素最強大的盟友之一，綠色蔬菜可以吃生，煮熟或榨汁。綠色蔬菜含有極高的葉綠素含量，可從血液中吸收毒素，排出體內，具有中和重金屬，化學品和農藥的獨特能力，為肝臟提供了強有力的保護機制。可將葉綠色蔬菜，如苦瓜，菠菜和菊苣等摻入您的飲食中，當然，建議熬粥喝，配合一些雞肉，豬肉和海鮮等，營養更全面，更健康。綠色蔬菜粥將增加膽汁的產生和流動，將毒素從器官和血液中去除。

2.核桃粥

因為核桃含有豐富的高氨基酸精氨酸，是一種支持肝臟解毒的物質。核桃也含有大量的高谷胱甘肽和ω-3脂肪酸，常用生核桃來煮粥對人體清理毒素的效果是非常好的。用核桃配合一些枸杞和肉類來煮粥，不但風味更佳，而且對身體排毒的功能也更強。

3.大蒜粥

很多人可能會覺得大蒜粥的味道十分怪異，但是我們只需要在熬粥的時候加上一點點蒜蓉調味即可，這小小的蒜可是我們身體最好的排毒食物之一。它有助於刺激肝臟產生解毒酶，幫助過濾來自消化系統的有毒殘留物。

排毒養生粥可以幫助我們的身體更好地排出身體的毒素，但一個完整的身體排毒過程是一個一步一步的過程，重點是從各方面下手，換句話說，就是要避免各種精製食品，入糖，味精，酵母，咖啡因，巧克力等。該計畫也應關注於避免和清除身體有害生物，化學品和有毒金屬的方面。