營養飲食

脆皮豆腐應該怎麼做

豆腐的營養價值高,而且可以製作出各種各樣的美食,脆皮豆腐就是其中的一種飲食方式,其主要的特點是表皮鬆脆,但是內嫩香醇,完全可以給我們帶來不一樣的美味享受。

方法一、

鹹口的

用料:豆腐400克,鮮魚肉100克,

臘腸75克,雞蛋1個,肥豬肉100克,方魚末5克,青蔥白10克,精鹽6克,胡椒粉0.3 克,味精6克;麻油3克,生粉20克,澄麵粉20克,熟豬油30克,生油750克(耗油100克)。

制法:

(1)先把豆腐放在砧板上用刀壓爛,用湯盆盛著待用;再把鮮魚肉用刀刨出肉泥,用刀剁成茸,用大碗盛著,加入精鹽3克、味精2克,用竹筷攪拌起膠,成魚膠。臘腸、肥豬肉切成細粒;青蔥白切成蔥珠。

(2)到將魚膠、臘腸、肥豬肉、雞蛋白、精鹽、味精放進豆腐盆內,用手攪拌均勻。再加入蔥白、方魚末、生粉、澄麵粉、胡椒粉、麻油,再攪拌均勻。取4張薄保鮮紙,每張20釐米X 20釐米,抹上生油,把已調好味的豆腐泥分成4份,分別放在已抹油的保鮮紙上抹平,抹成日字形薄狀,包起放進電冰箱凍至稍變硬。

(3)將炒鼎洗淨,燒熱放入生油,待油熱至約180℃時,將保鮮紙拆開,把豆腐放在鋁篩上,放進油鼎內炸至金黃色,使其熟透,然後切件盛上餐盤便成。

特點:表皮鬆脆,內嫩香醇。

方法二、

甜口的

脆皮炸鮮奶

材料:鮮濃豆漿:1/2公升、牛油:3安士、煉奶:半罐、粟粉:4安士、椰汁:1罐、水:1杯、鹽:1茶匙

脆將料:

麵粉:1杯、檸汁:2茶匙、粟粉:4湯匙、油 4湯匙、髮粉:1茶匙

制法:

1. 把所有材料攪拌均勻,燒熱鍋落牛油,把拌勻材料加入粟粉水,邊加邊攪勻,慢火煮熟,倒入方盤待涼,放入雪櫃冷卻。

2. 取出切成塊狀,沾脆漿料,油燒熱中火炸至金黃、酥脆即可。