中醫常識

銀耳養生粥怎麼做?銀耳的功效有哪些?

銀耳可是我們日常生活中非常常見的一種食材了,其往往被認為是一種非常滋補的養生食物,具有益氣滋陰、美容養顏的效果,其實確實有科學的依據的,在春秋季節,想要美容嫩膚就應該多喝吃一些銀耳,常見的做法都是將它進行煲粥,然後適當的加入一些冰糖或者蓮子、紅棗、百合、山藥等食物,更有養生的效果。那麼銀耳養生粥具體怎麼做呢?銀耳的功效有哪些呢?

首先就是準備一些食材:銀耳、梨子、冰糖、紅棗、枸杞。

先將適量的銀耳泡在水中,等到銀耳適當泡發後再清洗乾淨,然後用剪刀將其根部的硬結減掉。將梨子切成塊狀。

然後將泡好的銀耳撕碎,這樣更容易熟,將選好的紅棗、枸杞放在碗中,用清水浸泡幾分鐘,再進行清洗。

接下來就是在鍋中煮,將選擇好的食材都放入鍋中,然後煮開,將火調小,再進行煮沸三四十分鐘,最後等到梨塊變得清澈透明後再加入一些冰糖,稍微溶化後在蓋上鍋蓋燜幾分鐘後就能食用了。

以上介紹的這種銀耳養生粥,既美味又非常營養,那麼銀耳的功效究竟有哪些呢?

1. 補鈣

要知道銀耳雖然不含較多的鈣質,但是它含有非常豐富的維生素d,其能幫助人體更好的吸收鈣元素,對於一些兒童來說多吃一些銀耳對生長發育有很大的幫助。而且老年人也可以多吃一些保證身體中的鈣不被流失。

2. 解毒

銀耳能幫助肝臟解毒,生活中好多的人喜歡抽煙,多吃一些銀耳能幫助排出體內的毒素,特別是一些中老年人,由於身體既機能逐漸的衰退,肝臟的排毒能力也相對下降,所以吃一些銀耳是很有幫助的。

以上就是對銀耳養生粥和銀耳功效的一些介紹,其實銀耳完全是一種健康的食物,老少皆宜。