瘦身養生粥有哪些作用 常喝能瘦身

隨著天氣的變暖，很多朋友都想要瘦身，所以一直在找一些能瘦身的方法，其實，很多方法都具有不錯的瘦身效果，比如喝一些瘦身養生粥，就可以達到瘦身的目的。那麼，瘦身養生粥有哪些呢？接下來就為大家介紹四款常見的瘦身養生粥，僅供大家參考。

瘦身養生粥

1、芝麻粥

芝麻粥的主要原料為黑芝麻、大米。具體做法如下：第一步，將黑芝麻清洗乾淨，然後撈出瀝幹。第二步，將黑芝麻炒熟，然後碾成黑芝麻粉。第三步，將適量的黑芝麻粉和淘洗乾淨的大米一起放入鍋中，熬成粥即可。

2、白扁豆山藥粥

白扁豆山藥粥的主要材料為白扁豆、山藥、大米、白糖。具體的做法如下：第一步，將山藥清洗乾淨，削掉山藥皮後切成片狀。第二步，將大米和白扁豆清洗乾淨，然後放入鍋中，並加入適量的冷水，等到煮至半熟時，再放入山藥片，繼續燉至所有材料熟爛。第三步，出鍋前加入適量的白調味即可。

3、雙豆瘦身粥

雙豆瘦身粥的主要原料為紅豆、綠豆、山楂、大棗。具體做法如下：第一步，將紅豆、綠豆提前浸泡兩個小時。第二步，將山楂洗淨切片，大棗洗淨去核。第三步，將所有材料全部放入鍋中，並加入適量的冷水，煮至豆子熟爛即可出鍋。

4、紅豆黑米粥

紅豆黑米粥的主要原料為紅豆、黑米、紅棗、冰糖。第一步，提前將紅豆和黑米浸泡一個晚上。第二步，將浸泡好的紅豆、黑米一起放入鍋中，並加入適量的清水，大火煮開。第三步，等到水煮開後轉中小火慢燉至豆子熟爛。第四步，放入適量的紅棗和冰糖，再繼續煮五分鐘左右即可。

從上面的介紹中，我們可以瞭解到，瘦身養生粥的種類是比較多的，上面為大家介紹了四款常見的瘦身養生粥，需要瘦身的朋友不妨試試看，瘦身效果不錯。除了這四款瘦身養生粥以外，像薏仁紅薯粥、豆蔻粥、南瓜小米粥、薏仁山藥粥等，也都具有不錯的瘦身效果。