清熱養生粥有哪些 你知道多少

一些朋友經常會出現口舌生瘡、咽喉腫痛、牙齦紅腫等症狀，其實，主要就是上火導致的。對於經常出現上火症狀的朋友來說，不妨吃一些清熱的食物，能降火。建議喝清熱養生粥，降火效果是非常好的。那麼，清熱養生粥有哪些呢？下面就為大家介紹三款常見的清熱養生粥。

清熱養生粥有哪些

1、薏米紅豆粥

主要材料為薏米、紅豆、白扁豆、芡實、大米。具體的做法如下：第一步，先將薏米、紅豆、白扁豆、芡實清洗乾淨，然後浸泡兩個鐘頭左右。第二步，將所有材料放入鍋中，並加入適量的清水，用大火煮開，然後轉小火熬至豆子熟爛，即可出鍋食用。

2、紅棗扁豆薏米粥

主要材料為紅棗、扁豆、薏米、紅糖、具體的做法如下：第一步，先將紅棗清洗乾淨，然後去掉棗核。第二步，將扁豆和薏米一起洗乾淨，然後浸泡一段時間。第三步，將紅棗、扁豆、薏米放入鍋中，加入適量的冷水，大火煮開後，用小火熬兩個鐘頭左右，出鍋前加入適量的紅糖攪拌均勻，即可食用。

3、陳皮車前草粥

主要材料為陳皮、車前草、大米。具體的做法如下：第一步，將陳皮清洗乾淨，浸泡變軟後切成細絲。第二步，將新鮮的車前草清洗乾淨，然後切段。第三步，將所有材料一同放入鍋中，並加入適量的清水，用武火煮開後，轉成小火慢熬至大米熟爛即可。

以上就是關於清熱養生粥有哪些的相關內容介紹，上面為大家介紹了三款常見的清熱養生粥，容易上火的朋友不妨經常食用，效果不錯。除了這三款清熱養生粥以外，像綠豆薄荷薏米粥、赤小豆雞內金荷葉粥、苦瓜薏米粥、綠豆百合米仁粥等，也可以起到較好的降火效果。