維生素c什麼時候吃？營養專家是這麼說的

現在隨處可以買到維生素片，可以幫助身體有效補充非常重要的維生素c，專家提醒，大家最好在飯後吃維生素片，這時候的效果是最好的，所以選擇正確的時間是很重要的。

一、服用維生素的最佳時間在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。

二、維生素C片是大家都非常熟悉的一種藥物，平時生活中很多人會額外補充維生素C來美容養顏抗衰老，這也是女性朋友非常青睞的一類藥物。那麼維生素C片什麼時候吃效果最好？

三、維生素C片又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素。維生素C片在臨床上主要用於預防壞血病，醫學|教育網編輯整理也可用於各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療。同時維生素C片還能排毒養顏，消除炎症，美白肌膚，提高免疫，這也是很多人尤其女性服用維生素C的最主要原因。

四、很多人服用維生素C，但是能做到正確服用維生素C的人並不是很多，維生素C片什麼時候吃效果最好？維生素類的藥物口服後主要在小腸的特定部位特地部位吸收，飯前空腹服用會影響到維生素的吸收，所以維生素類的藥物都應該在吃飯中間或者飯後口服。維生素C在飯中或飯後服用，不僅利於維生素C的充分吸收，還有易於和食物中的礦物質相互促進吸收，所以在口服維生素C時要記住飯中或飯後服用才做好。