中醫常識

泡腳能降血糖嗎,四個因素應知道

我們都知道糖尿病對於患者朋友的健康造成很大的威脅,目前來說治療的效果一般。所以我們建議朋友們在平時的生活中,要多注意飲食,不要暴飲暴食,生活要有規律,多吃新鮮的蔬菜水果等等。

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泡腳的注意事項泡腳要注意容器的選擇、時間的把握、泡腳的方式以及藥水的挑選等。

1.容器的選擇目前市場上有各種各樣的按摩泡腳器。推薦選擇一個比較深的木桶,深度以能達到小腿肌肉處為佳。選擇木盆泡腳有兩個好處:一是木盆不像塑膠盆和鐵盆那樣散熱快,比較容易保溫;二是木盆相對來說比塑膠等材質的盆天然,不會像塑膠盆那樣,因為水溫過高而釋放有害物質,對人體十分有益。要是沒有木桶,也可以用普通的洗腳盆來代替,但最好用木桶。

2.時間的掌握泡腳的時間不宜過長。應該控制在半小時以內。額頭微微出汗即代表泡腳已達到最佳療效狀態,切忌泡到大汗淋漓,這樣反而傷身體。每次具體時間還需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況及泡腳後自己的切身感受等來逐漸調整。

3.何時泡腳進食狀態、太飽或是過饑的時候都不宜泡腳。因為泡腳會加快全身血液迴圈,容易出現頭暈不適。另外,飯後半小時內也不宜泡腳,這樣會使大量血液湧到腳部,胃部的血液供給相對減少,不利於消消化吸收,嚴重者會造成消化不良。那何時為最佳泡腳時間呢?俗話說“飯後三百步,睡前一盆湯”“睡前洗腳,勝吃補藥”。因此,最佳泡腳時間為入睡前,一來暖身,二來利於消除疲勞、幫助睡眠。

4.泡腳後按摩效果更佳泡腳後最好能及時對腳底部進行按摩。因為腳底有多達60個穴位,刺激這些穴位,有利於經絡的疏通、氣血的通暢以及臟腑的協調。一般大家熟知的有腳底的湧泉穴,此穴具有強腎助眠、延年益壽的功效,還可以提高人體的免疫力