春季養生吃什麼 春季吃什麼養生

南方的三月已經到了萬物復蘇木棉花開的春季，春季在很多人的心中也是一個很好的養生護肝的季節。春季養生其實主要的就是要在飲食上要選擇正確的食物，這裡我們就結合春季的獨有屬性來聊聊春季養生吃什麼是比較好的。

春季養生食物一：綠色的蔬菜

春季養生吃什麼，綠色的蔬菜是最適合春季養生養肝護肝食用的。按照我們傳統的餓四季對應的養生器官，春季養生最重要的一個環節就是養肝護肝。綠色的蔬菜是富含各種維生素和礦物質元素微量元素的食物，可以說綠色的食物是我們的肝臟最喜歡的食物了，因為綠色食物能夠有效的起到愛護肝和補充肝臟營養的效果。春季中的空心菜、番薯葉、菠菜、芹菜、生菜、油麥菜等都是非常適合春季養生的食物。

春季養生食物二：豬肉等性平的肉類

春季養生吃什麼，在選擇肉類的時候應當要選擇性平或者是微涼的肉類食物。因為春季陽氣和溫度都在不斷的提高，如果春季吃羊肉、狗肉、鹿肉等燥熱的食物會很容易導致上火情況發生的。春季暖洋洋的溫度也不適合食用一些大寒大涼的肉類，所以烏雞肉、豬肉、海參、泥鰍、魚等都是適合在春季養生食用的肉類。

春季養生食物三：應時節的水果

春季養生吃什麼，選擇應時節的春季水果是不能少的。一般來說春季常見的鳳梨和枇杷都是特別適合春季養生食用的水果，民間還有“三月枇杷四月李”的俗語呢。當然春季選擇水果的時候也不能少了一年四季都適合食用的蘋果，春季感染呼吸道疾病的人也可以適當的用梨加冰糖燉水喝，冰糖雪梨是一個非常好的潤肺止咳清痰的飲品。

春季養生吃什麼，其實春季養生食用季節性的蔬菜和水果就是很好的養生方式。當然春季養生的人一定不要忘了保持良好的生活作息習慣和樂觀開朗的心態，慢跑、快走等體育運動也應該要在春季養生的計畫當中。